女性不想早衰，不妨多吃3種食物，幫助睡眠補氣養血，早吃早好

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

冬筍，能排毒減肥，調節血糖，防宮頸癌，抗癌防衰老的作用，祛除濕寒、調經補血，為子宮殺菌，美容美顏，補血淡斑，調經補血，抗衰老，滋陰補腎，壯骨，防婦科病。具有抗癌、美容淡斑、抗衰老、防止婦科毒素、保護子宮、清理子宮垃圾毒素、滋補肝臟、健胃、降血糖、降血壓、消炎、清涼等強身健體功效，還能治療女性的婦科疾病，防止乳腺癌等功效，還能保護女性的身體健康。

茼蒿是一樣比較常見的綠色蔬菜，因含有揮發性精油及膽鹼等物質，所以有很濃郁的香氣。含有豐富的維生素，胡蘿蔔素等，具有調胃健脾、降壓補腦等效用。並且其所含粗纖維有助腸道蠕動，促進排便，量吃一些茼蒿，可以調節人體內的水代謝，提高人的免疫能力。對清肝火也有很好的作用。

西芹的營養價值很高，它含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等營養物質，其中磷和鈣的含量較高，小孩常吃可以補充鈣質，促進身體發育，老人常吃一些可以預防骨質疏鬆，是十分健康的一種蔬菜。對於便秘的人羣來説，最重要的是，它裏面含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助腸道排除垃圾和毒素，可以很好地預防便秘，緩解便秘情況。