愛美女性要多吃3種食物，補鐵補血，提高記憶力，好處多多！
梨梨
是秋季最好的潤肺食物之一，每天吃一兩個梨可有效緩解秋燥。梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。梨子是解秋燥的聖品，但考慮到梨子性質偏寒，所以體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉就可。
牡蠣
牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脱髮、頭皮發乾，並易生頭皮屑，甚至睫毛也會脱落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭髮最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脱落的頭髮無法及時補充，還會讓新生的頭髮乾枯、脆弱。牡蠣可以有補鋅的作用，對於缺鋅導致的脱髮有一定的緩解的作用和效果的呢。
蓮子大棗湯
蓮子大棗湯：取適量的蓮子和大棗洗淨，將大棗切半去核，鍋中放入適量的水，將蓮子放入鍋中大火熬煮10分鐘左右加入大棗，熬煮10分鐘左右出鍋食用。多數人都知道大棗是較高的補血食材，主要是因為大棗含有豐富的鐵元素，並且大棗不僅能夠幫助補血，而且還會給人體IDE五臟有很大的滋補作用，更是能夠促進睡眠。而蓮子作為食藥兩用的食材，它具有較好的養心安神的作用。並且使用蓮子還能夠促進胰島素的快速分泌，進而導致5羥色胺的供給量上升，促進睡眠。所以當失眠脱髮，記憶力會變差時，每天喝蓮子大棗湯，利睡眠養肝臟，預防脱髮。