寒潮來臨，老年人需要注意些什麼呢？

上海這幾天就將迎來寒潮，氣温劇降，各大醫院的急診室內腦血管病患者人數顯著上升，此現象在中老年人羣中尤為多見。

那麼在大幅度降温和寒潮天氣出現時，老年朋友們應該注意什麼呢？

保持肌體的熱量平衡

在寒冷的冬季到來時，人體為了保持肌體的熱量平衡，通過加強組織代謝，以滿足機體對氧的需求。如果不能滿足上述條件，人體就會消耗體內細胞的儲備，組織的缺氧會逐漸加重。同時，由於氣温大幅度下降，人體為了保持體温及熱量，會通過交感神經興奮，使外周血管收縮，這一生理性的反應誘發了血壓升高，也是寒冷條件下易發生腦血管疾病的一個危險因素。老年人和中青年人相比，不僅整體血壓水平較高，而且血壓波動的幅度和頻率更容易發生非生理性變化，稱為異常血壓波動，這與腦血管疾病的發生密切相關，更能反映遠期腦卒中的發生和死亡風險。因此，我們對於寒冷引起的腦血管疾病發病增多的現象必須引起足夠的重視。

注意保暖，準備好禦寒用具

最重要的是注意保暖，準備好禦寒用具，及時增添衣被，睡覺前牀邊放一件外套，早晨起牀第一件事就是穿上外套，寒潮到來的日子裏儘量減少外出次數，避免冷熱刺激引起的血壓大幅度波動。外出時，一定要穿上足夠的禦寒衣物，尤其要記得戴帽子、圍巾和手套，不要在寒風中疾行或佇立過久。同時，要注意補充水分，有效血容量出現了不足，就會進一步引起腦血管疾病的發生，所以，建議養成良好的生活習慣，規律作息時間，合理膳食，戒煙限酒，保持情緒的穩定和樂觀，這些都有利於降低腦血管疾病的發病。最後，正在服用降血壓和控制血脂等藥物的老年朋友，每天都要按時服藥，定期在家裏測量血壓，若血壓波動較大或控制不佳時，及時到醫院就診，調整藥物的使用。

勤測血壓，減少外出

所有高血壓患者應該嚴密測量並控制好血壓，低温引起血管收縮容易導致心臟血管意外，尤其是夾層動脈瘤等病人增多，尤其老年人羣要重視保暖，鼓勵開空調和取暖器，同時注意通風。還要注意頭部保護，多飲温水，增加體液，飲食不宜過飽，避免長時間在室外活動，可以適當增加室內運動，建議有晨練習慣者近期可以暫時取消。

此外，寒潮來臨，氣温驟降，有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反覆或加重。因此，抵抗力相對較弱的老人、兒童以及慢性心肺疾病等患者，應該適當減少在户外活動時間，注意防寒保暖，在室內要保持空氣的流通。醫生還提醒，寒潮來臨時要注意胃的保暖和飲食調養，以温軟素淡、易消化食物為宜，少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒。