每天8杯水，醫生不跑腿，快來試試吧！

水是我們必不可少的生活必備品，失去水，人會乾涸而死，所以每天都要保持一定量的水分吸入，而每天飲用八杯水，身體健康皮膚美，這是很多人都知道的話，但是具體應該在什麼時間飲水，恐怕許多人都不知道的。今天我就和大家説一説。

早晨7時

早晨剛起牀，身體經過了一晚上的消耗正處於缺水狀態。清晨也正是腎臟解毒的時間，此時飲水帶來的效果最顯着，它有助於幫助身體恢復正常的新陳代謝，起到排除身體毒素的作用。

上午9時

這時正趕上腸胃排毒的時間，胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。

中午11時

中午是心臟排毒的時間，在空調環境中工作了一段時間後，一定記得再給自己補充第三杯水，否則乾燥的室內環境會讓肌膚出現許多小細紋，顯得黯淡無光。

中午13時

這時間大多數人都已結束午餐半小時左右，放棄使人發胖的碳酸飲料，改喝既能幫助消化，又能維持身材的水果朗姆酒花果茶。水果朗姆酒採用德國最經典的花果茶配方，加上德國考究的製茶工藝，讓所有的養分零流失，它富含多種水果果粒，可促進腸道蠕動與消化，能有效的緩解便秘。

下午15時

此時是小腸的排毒時間，也到了補充人體第五杯水的時間。

傍晚17時

忙碌了一整天，這時的身體處於極度疲憊又飢餓的狀態，也是腎臟排毒的時間，正好為自己補充第六杯水。

傍晚19時

現在是新陳代謝及血液循環的旺盛時期，可以通過補充恰當的水分，來促進排毒及血液流通。

夜間21時

入睡前兩小時前，補充最後一杯水，來完成每天八杯水的功課。晚上9時是人體免疫系統的休息與排毒時間，也是女性內分泌系統最重要的時間。這杯水很重要，它可以調節血液濃度，補充睡眠中因出汗而喪失的水分，同時它即不能喝得太晚也不能喝太多，否則第二天會出現水腫，也容易夜間起牀去衞生間影響睡眠品質。

通過上文的介紹，相信大家都知道一天中的哪些時間最適合喝水，人們需要的飲水量並沒有也不需要定量，因為每個人的居住環境、年齡、做的事和飲食都不一樣，需要喝的水也不一樣，只要你自己覺得不口渴就可以了。