一天一天，一月一月，一年一年，組成了我們的一輩子。人生在世，一輩子太短，又忌説一天太長。一輩子其實真的很短，短到也許你還沒來得及珍惜就失去了，短到你還有很多道理沒明白就過去了，短到你還沒認真地年輕，就已經只能選擇認真的老去了。衰老是每個人必經的階段，特別是到了中年以後，身體的衰老速度會加快許多，身體和精力大不如從前，而且動不動就出現一些“小毛病”，讓我們身心疲憊，其實這些都是身體早衰的結果。
隨着自然年齡的增長，許多人感到雙腳僵硬，這是衰老的最早特徵。人未老先老，樹根先枯！它是關於人的腳，樹木的根對整個系統很重要。
1.腳背變平
雙腳就像一對勤勤懇懇的“老黃牛”，承載着身體重量，帶我們行走四方。特別是人體衰老的時候，腳底的韌帶會得到伸展，從而讓足弓變得更彎，腳變得更平。腳背變平之後，走路的時候身體容易失去平衡，不小心就會摔跤，傷害關節。而且走路久了就容易感到腳累，甚至腳痛。
2.腳老繭厚
幹活多了，手上會長老繭；腳 走路多了，也會長腳繭。正常情況下，除開跑步的運動員，長期行走的人，若是腳上老繭增厚，也是早衰的表現。老繭可以説是雙腳衰老的信號，意味着腳的結構發生了改變，皮膚的過度角化實際上是皮膚對於局部壓力的反應，屬於人體正常的保護作用。和同齡人相比如果老繭過多，甚至開裂，則提示你衰老速度過快。
3.腳長期涼
手腳冰涼，不是冬天的“關愛”，若是你發現自己，夏天也手腳冰涼，那説明你有可能氣血不足，也可能是血管瘀堵，造成手腳血管衰老硬化，供血不足。腳是離心臟最遠的一個部位，對血液的需求就更多。因此腳長期冰涼，説明血氣不足，血管老了。血管老，人就更容易老。
衰老是從腳開始的。腳也被稱為“第二心臟”。中醫認為，每個腳趾都與人體的內臟相連，足部的表現可以判斷人體各器官的功能是否正常。因此，我們應該更加註重足部的表現，預防疾病，遠離衰老。
堅持晚上泡腳
泡腳的作用有很多，堅持泡腳也有不錯的養生功效。如果在泡腳時水裏加上花椒，不但能有效去除腳氣，殺菌止癢，還能促進身體的血液循環，活躍身體細胞，增強新城代謝效率，就能做到對抗衰老的功效。
按摩腳
腳底有很多穴位。按摩穴位後，體內血液循環加快，足部温度也會隨着按摩而變得温暖。一年四季手腳冰冷，不妨試試，不僅可以改善新陳代謝，還能瘦身，促進睡眠。
少穿傷腳的鞋
男性應少穿能減緩血液循環的鞋子，如緊身運動鞋、低硬度厚鞋。高跟鞋是很多女性的最愛，但如果鞋跟太薄太高，會讓小腿承受過多的重量，甚至超載。腿部肌肉不但會慢慢變粗，還會促使肌肉過早衰老，影響健康。
腳是我們身體當中非常重要的部位之一，支撐着我們整個的身體，所以我們一定要多加註意保養。人的衰老有很多因素相互牽連的，有時我們是無法阻止的，但是我們可以保養身體，讓衰老來得更慢一些，放慢衰老的速度，人自然就年輕了。