排便是一種很正常的生理現象，雖然每個人的排便習慣是不同的，比較正常的是一天一次。
排便可以把體內垃圾和毒素給清除出體外，在排便時我們可以觀察一下糞便的情況，如果糞便的形態是圓柱形，性質較軟，那麼這是正常的。
但如果糞便過於稀薄和黏稠，那就表明身體狀況並不算健康。
如果大家在排便時，觀察到自己的大便粘軟衝不掉，可能是三種原因造成的！
1、體內濕熱
體內濕熱是一種中醫説法，主要是指內生濕熱和外感濕熱，內生濕熱是一種病理產物，主要和消化功能異常有關，而外感濕熱是由於環境潮濕或氣候潮濕， 令濕氣侵入到體內而引發的病症。
一旦我們有體內濕熱的情況，身體就會出現各種症狀，比如胸悶、腹脹、嘔吐、發熱等，而糞便粘軟也是會出現的其中一種現象。
之所以會出現糞便粘軟的情況，是由於體內濕氣久積，導致糞便的水分過多，從而變得稀薄和黏稠。
2、脾虛
脾虛也是屬於中醫的名詞術語，它是指脾臟出現異常的虛弱現象，從而引起一系列的生理功能失常。
如果有脾虛的情況，會影響到人體的代謝和消化功能，從而引起排便異常，出現糞便粘軟的情況。
3、慢性結腸炎
慢性結腸炎是一種比較常見的慢性疾病，它的病因較為複雜，有很多因素都會引起慢性結腸炎，比如飲食不健康，遺傳、長期精神壓力大、反覆的食物過敏、免疫功能失調等。
而慢性結腸炎的患者也是可能出現糞便粘軟的現象，出現該種現象是由於慢性炎症刺激到化膿感染，從而引起糞便異常。
糞便粘軟該如何改善
以上給大家介紹了糞便粘軟的三種主要原因，而想要改善糞便粘軟，就需要先弄清是哪一種原因造成的。
如果是慢性結腸炎，就用通過藥物進行治療，而體內濕熱和脾虛，則可以通過飲食和運動來進行調理。
1、調整飲食
在飲食方面，需要保證每日的營養攝入均衡，可以多吃一些蔬菜、水果和粗糧，少吃生冷、辛寒、刺激、辛辣的食物。此外，也可以適量吃一些健脾祛濕的食物，比如薏米、玉米、冬瓜和南瓜等。
2、適當運動
適當運動可以提高人體免疫力和抵抗力，同時可以促進腹部的血液循環，加強腸胃的蠕動，幫助消化，從而改善糞便粘軟的情況。運動方式可以選擇慢跑、爬山、游泳、騎單車等。
看完本次的內容，大家知道了糞便粘軟的原因主要有體內濕熱、脾虛以及慢性結腸炎。如果大家有糞便粘軟的現象，千萬不要對其忽視，應及時查明原因，並採取正確的應對措施，避免造成更嚴重的後果。如有需要，應到醫院進行正規的診斷和治療。