幾種廉價的食物，堅持常吃，健胃消食，促進排毒，美容肌膚氣色好
山楂 山楂泡水喝對於身體還能夠起到活血化瘀的作用，女性食用一些山楂還能夠緩解由於經血不暢出現的痛經。很多人都很喜歡吃這個食物。好吃的東西值得多吃。
健康功效不可忽視的雪蓮果 雪蓮果的果寡糖含量是幹物質的60-70%，其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。日本研究並發現，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收，因此很適合糖尿病人及減肥者食用。選對合適的吃法，有助於更好的養生。
食療效果比較好的是胡蘿蔔 胡蘿蔔素在體內可轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫功能，在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。身體健康也離不開合理的鍛鍊哦。