中醫認為,氣血不足很可能誘發很多婦科疾病,而濕氣乃萬惡之邪,因此,經期可吃一些補氣血的食物,不但能去除濕氣,還能使子宮更健康。
1、祛濕薑湯:
薑湯是驅寒排濕的食物之一,月經期間很多女性出現手腳冰涼、痛經等症狀,可以喝一碗薑湯幫身體發發汗,這樣一來症狀會緩解很多,祛濕養子宮。
2、茯苓豬肉湯:
茯苓豬肉湯有很好的祛濕困、健脾養胃的功效,豬肉中的膠原蛋白對經期女性有很好的滋補子宮作用。月經期間可以將鮮土茯苓和豬肉、生薑處理好後,一同煲成湯,煲湯後最好文火燜一會,加入調料即可。
3、五紅粥:
花生、枸杞、紅棗、紅豆、紅糖煮成五紅粥,有補血養氣、祛濕安神的作用,很適合經期女性食用。除了經期之外,在生活中也可以常吃這種粥,還能起到健脾養胃的效果。
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