第一，葡萄
葡萄的口感是非常不錯的，無論男女老少都特別喜歡吃，最主要的是葡萄的價格也比較低廉，普通老百姓家就可以吃得起，葡萄中含有的營養物質是非常多的，可以起到清肺潤肺，排出身體垃圾的作用，現在平時經常吸煙的煙民一定要多吃一些葡萄，可以排除肺部垃圾和毒素，保健肺部健康。
第二，綠茶
綠茶的食療功效是非常多的，不僅可以起到排除身體毒素的作用，還可以起到美容養顏，減肥瘦身的功效，尤其對長期吸煙的人來説，經常喝一些綠茶，不僅可以起到排出肺部垃圾毒素的作用，還可以保健身體，讓身材和皮膚變得越來越好。
第三，桔子皮
一到換季之後，很多身體免疫力不夠好，或者一些身體美麗本身較弱的小孩，最容易患上咳嗽這樣的疾病，而桔皮與冰糖相遇之後，就成為一種止咳潤肺化痰的保健食物，經常使用可以保健肺部，還可以清熱解毒。
第四，羅漢果泡水
羅漢果本身就具有清熱解毒，排毒的作用，而那些經常抽煙的人，在平時的時候可以用羅漢果泡水，不僅可以促進身體代謝，排出身體毒素，還可以起到潤肺化痰的神奇功效，堅持食用可以保健肺部，還可以有效的預防和緩解咽喉和喉嚨的不適，對於吸煙的人來説是非常好的一種保健食物，平時的時候一定不要錯過了。