幾樣物品別擺在孩子牀頭，影響睡眠不説還危害健康，第三種很常見

文｜幸孕姐（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）

睡眠對人體的重要性不言而喻，尤其是對於年齡較小的孩子來説，保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量才更有利於生長髮育。

數據顯示，人體80%的生長激素都是在進入深度睡眠時分泌的，為了孩子的發育着想，家長必須重視他們的睡眠情況。

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有的家長認為，給孩營造一個舒適的睡眠環境能幫助他們更好入睡，比如把卧室燈光調得很亮，在牀頭擺一些可愛的毛絨玩具等。

雖然看似貼心，也是一種讓人很放鬆的方式，但並不利於孩子的睡眠，還可能存在一定安全隱患。

幾類物品最好不要放在孩子牀頭，對睡眠無益

1、電子產品：手機、平板電腦

大人睡覺時會自覺關掉手機和電腦，很快進入睡眠狀態，但對於還沒有自制能力的孩子而言，如果把手機放在牀頭，難保他們不會自己偷摸着玩。

畢竟手機裏的遊戲和動畫片對孩子的吸引力非常大，白天還有父母控制着玩的時間，到了晚上沒人管，他們很容易玩到半夜還不睡覺。

這樣下去，孩子的睡眠時間很難保證，白天精神狀態也會比較差，上課注意力不集中，身高增長速度會相對滯後。

為了保障他們能老老實實睡覺，家長最好把手機和電腦收起來，別放在孩子牀頭，縱容他們去玩。

2、毛絨玩具

看似可愛柔軟的毛絨玩具，實際上卻隱藏着較大的安全隱患，家長別被它們的外表給矇騙了。

玩具身上細小的絨毛很容易掉，一旦進入到孩子的呼吸道，就可能引發各種呼吸道疾病，對健康極為不利。

再者，毛絨玩具很難清理，是藏污納垢的好地方，長時間不洗的話，就是細菌滋生的“温牀”，孩子經常接觸，危害可想而知。

3、綠植

牀頭放綠植也是很多家長喜歡做的一件事，不僅美觀，還能淨化空氣，擺在房間裏也賞心悦目。

但綠植需要進行光合作用才能釋放氧氣，夜晚卧室裏是沒有光的，植物可能就要吸收房間內原有的氧氣，並且排放出二氧化碳。

那麼，孩子的大腦可能就會缺乏供氧，睡眠質量也隨之下降，對腦部發育有較大影響。

所以，即便家長要在家裏擺放綠植，也最好都放在窗台上或其他沒有人住的房間，以免降低卧室內的氧氣含量。

卧室裏的這三樣也會影響孩子睡眠，趕緊撤掉

1、太亮的燈光

房間裏的燈光太亮，不僅容易使孩子情緒躁動，難以進入深度睡眠，還會使眼球和睫狀肌無法得到充分休息，傷害視網膜，危及視力。

而且還會抑制生長激素分泌，干擾孩子的睡眠質量，對生長髮育極為不利。

因此，家長睡前最好把孩子卧室裏的燈關掉，保持睡眠環境黑暗，使他們能正常進入睡覺狀態，擁有高質量的睡眠。

2、温度和濕度不適宜

孩子在睡覺時，室內温度最好保持在2℃～24℃之間，濕度在50%～60%左右為好，房間温度不合適，太潮濕或者太乾燥，都會影響孩子的睡眠。

家長還需要關注孩子身上的穿蓋，摸下身上是否有汗濕的跡象，如果有，就需要適當降低温度，或者減少衣物，否則容易燥熱不安，睡不着。

反之，孩子手腳冰涼，就有看是房間温度過低，穿蓋較少，需要加件衣服或薄被子，把温度稍微調高點。

3、房間有噪音干擾

經常處於噪音干擾的環境中，也不利於睡眠，如果睡覺時周圍有説話聲，或者是其他噪音，都會讓人難以入眠。

孩子聲音刺激的承受能力比成人更低，對睡眠環境要求更高，為此，家長一定要保證其房間的安靜，這樣才能幫助他們提高睡眠質量，促進生長髮育。

【今日一問】

你家孩子房間有這些東西嗎？