菜花是生活當中常見的蔬菜，平時吃的是比較多的。它含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，具有明顯的抗氧化作用，使各組織細胞免遭氧自由基的傷害，起到潤膚美容的作用。菜花裏面含有大量的草酸鈣成分，尿路結石者需要避免食用花菜。
堇菜，為多年生草本，地上莖通常數條叢生，這特點跟草莓差不多。堇菜在我國大部分地區均有生長，長相略有不同，喜生長於濕草地、山坡草叢、灌叢、雜木林林緣、田野等處。它含有豐富的微量元素、纖維素等營養物質，還含有黃酮類、香豆素等化合物，有清熱解毒、提高機體免疫力等功效，具有一定的抗菌性，能幫助人體抵禦病菌。堇菜嫩株可以食用，涼拌特別美味，是一種很好的養生野菜。
紅薯中含有豐富的營養物質，其中胡蘿蔔素可以有效的抗氧化。還含有可以保持血管壁彈性的元素，鉀和黏液蛋白，可以清熱排毒，降壓降脂，可以清除血管壁上的硬化斑塊，使血液流通通暢。對人體有特殊的保護作用，可以提高機體的免疫力，還能使體內礦物質的水平達到均衡，能夠起到降壓的作用。
椰子是典型的熱帶水果，很多人都非常喜歡吃椰子，含有豐富的鉀、鎂等礦物質，達到補水潤膚，排毒清腸之效。還具有補充機體營養、美容護膚的作用。椰子肉富含蛋白質，提供即使能量，並以多種方式給身體外貌提供益處，還能滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。