牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發音、而且對面部的美有很大影響。但大多數人都還沒有意識到護牙的重要性，可一旦出現問題，不管大小，都會把你折磨的沒有辦法。這時候我們才意識到護牙的重要性。其實我們平常就應該握一些保護牙齒的小方法，保證牙齒口腔的健康。
正確的刷牙方法
保護牙齒健康，最基本的、最經濟的方法是有效刷牙，以去除食物殘渣和牙面細菌。每天至少刷兩次牙，每個牙刷3個面，每次持續3分鐘，吃完東西要及時漱口，少吃甜食和過酸的食物，睡覺之前一定不要吃甜食。
保持口腔清
保持口腔的清潔對牙齒肯定也是很有益的，除了每天必要的兩次刷牙，平時可以使用牙線來清潔口腔，牙線能夠有效的將殘留在牙縫和牙齦中的食物和細菌清除乾淨，降低口腔異味。飯後的話可以用清水漱兩次口，除去口腔中的一些食物殘渣，防止口臭產生。
定期檢查口腔衞生
保證口腔衞生最有效的手段肯定是做到定期的檢查口腔，對口腔衞生做好預防，及時發現和治療牙齒牙齦疾病，畢竟“防勝於治”。儘量與牙醫保持良好的關係，保證口腔長期處於健康的狀態。
選擇合適的牙刷
合適的牙刷對我們的口腔清理往往能起到事半功倍的作用，對於大部分人來講購買牙刷時，儘量選擇刷頭較小、刷毛圓潤、刷柄防滑的，短而窄的小刷頭可以在口腔裏靈活轉動，達到牙齒的各個部位，防止留下死角。
