大家好，我是你們熟悉的薛醫師，真的很高興能為大家科普一些健康養生的知識、現在人們的生活節奏都很快，大家忙於工作，忙於自己的事業，都在辛苦的付出着。很多時候會忽略自己的身體狀態，導致身體出現一些健康問題，在此我呼籲大家，健康無小事，大家一定要把身體健康放在首位哦！
好食物吃出好身體，常吃以下食物，補氣血，緩解身體不適，氣色好
鮑魚中的肉質含有大量的維生素A、維生素D以及維生素B等多樣元素，可以促進我們的身體新陳代謝過程，提升我們的身體免疫力。鮑魚還是一種具有很強營養的海洋食品原料。它不僅可以為我們的身體補充豐富的蛋白質和礦物質，還能補充氣血，緩解身體的不足。身體虛弱、多病、重病康復的人羣儘快康復可以多吃鮑魚。
瑤柱是乾製品，雖然貝殼類的海鮮很多，但是對個頭要求很高，加上脱水度很高，所以想要製作一斤瑤柱需要很多貝類，因此價格比較貴。再加上瑤柱的營養好，熱量低，脂肪含量少，味道鮮，很受歡迎，所以價格比較貴。它的營養價值高，富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61.8%，為雞肉、牛肉、鮮對蝦的3倍。礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上，此外它還含有豐富的穀氨酸鈉，味道極鮮，與新鮮扇貝相比，腥味大減。
柿子有助於穩定和降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，並且能活血消炎，改善心血管功能。柿子葉製成茶經常飲用，也有利於能增進機體新陳代謝，利小便，通大便，淨化血液，使機體組織細胞復甦。