到了孕晚期別亂吃，這一份利於分娩的飲食清單，建議孕媽收好

導語：

懷胎後，孕媽媽也“小心翼翼”地期盼了將近十個月，相像着各種各樣見到孩子的情景，但在最後一刻分娩的時候，往往並不像大家想象的那麼簡單輕鬆和温馨，尤其是在孕晚期的飲食上，顯得尤為重要。

哪怕是現在的醫療設備如此先進，醫療水平如此發達，可是每位產婦的飲食習慣和身體狀況不一樣。在胎兒分娩的過程當中，還總是會出現各種各樣的問題，不僅會阻礙分娩過程的進行，甚至還會發生危險。

孕後期，飲食需注意

一般情況下，從正式臨產到胎兒正式娩出，產婦基本上會經歷1到12個小時，一旦超過24小時，就被定義為滯產或者是難產。就好像同事王麗一樣，從破水到進入產房之後，已經經歷了整整14個小時了，可是，卻還是沒有聽到胎兒成功娩出的消息。

產房外面，等待的是王麗的丈夫婆婆以及父親母親，每個人的面部表情都十分焦急，尤其是王麗的丈夫，更是在走廊內來來回回的踱步，顯得異常緊張，不知道里面到底發生了什麼事情。每當有醫生走出來，一家人便都圍成一個圈，焦急詢問裏面到底發生了什麼事。

而這個時候，所有醫生的答案都一樣：

“由於胎兒個頭過大，分娩的過程會有一些困難，請安心等待。”

就在所有人都快坐不住的時候，產房裏面終於有動靜了，當護士抱着孩子出了產房的時候，一家人可謂是熱淚盈眶。尤其是王麗的丈夫，看到躺在牀上脱力憔悴的妻子，更是一陣心疼。

可是這個時候，醫生的一番話，卻讓一家人全都陷入了自責當中：“你們知道產婦為什麼生產這麼困難嗎？因為胎兒的體格太大了。一旦胎兒體格過大，通過產道的難度也肯定會加大很多，讓整個分娩的過程都會變得更加緩慢而煎熬。”

“而胎兒個頭過大的原因往往是孕期飲食的問題，孕晚期的時候，沒少給孕婦補充營養吧？你們的心是好的，但是大補過剩，肯定會造成不良的後果。尤其是孕晚期的時候，胎兒的生長髮育比較快，真的是不太適合大補。”

聽到醫生的話，王麗的婆婆當場抹淚：“都怪我，天天給她喝老母雞湯，燉排骨，本來是為了小麗好，卻沒有想到差點害了兒媳婦和孫子。”其實，有很多孕婦都會面臨這樣的問題，孕期到底補不補，吃什麼才能長胎不長肉。

尤其是產婦到了孕晚期的時候，在飲食方面更是要小心謹慎，不過這裏面其實是有很多技巧的。多吃這幾種食物，有利於最後的分娩，希望孕媽和家屬們都能夠記牢。

1.可以吃一些熱量比較高的，補充能量

首先就是多吃一些熱量比較高的食物，畢竟分娩也是一個力氣活，漫長的分娩過程當中，需要產婦大量的體力和意志力。

所以在分娩前期，孕媽最應該做的就是養精蓄鋭，保持體力，少吃精吃。這時候，可以多吃一些熱量比較高的食物，比如巧克力或一些孕婦可以飲用的多功能飲料等，增加自己的能量，有利於分娩的順利進行。

2.多補充水分含量多的食物，利於分娩

除此之外，產婦在分娩之前還可以多吃一些水分含量多的食物，因為產婦在分娩的過程當中，肯定會消耗大量的水分。

多吃一些流食，比如粥類，甚至還可以喝一些果汁或者是菜湯，都有利於水分的補充和產婦的分娩。

3.選擇性的吃一些水果，有助於胎兒娩出

當然了，選擇性的吃一些有利的水果，也有利於胎兒的娩出。類似於山楂桂圓和橘子，到了孕晚期或者是臨生產的時候，可以進行適當的補充。

山楂有利於“活血化瘀”，桂圓則有利於“調整血脈”，而香蕉含鐵可以“補血”，橘子可以“強化血管彈性”等，對產婦分娩是有一定幫助的，但是都應適量不宜貪多。

：孕晚期是產婦最關鍵的時期，前幾個月都熬過來了，最後這三個月更是要小心謹慎了。為了分娩的順利進行，縮短產程，孕媽媽一定要注意食物的攝入量，不僅要控制自己的身材，也要控制胎寶寶的體型大小。在孕晚期的飲食上，孕婦可以在產檢時諮詢一下醫生，看自己吃哪些食物可以既補充營養又能讓孩子順利分娩。

到了孕晚期或者是臨生產的時候，產婦可以適當攝入上述三種食物，與此同時，也要注意少食多餐和營養均衡的問題，切不要大補過剩，避免給分娩增加難度。最後，希望每個寶媽都能夠調理好自己的身體，也希望每個寶寶都能夠平安健康順利的出生。

寶媽們，你在孕晚期時飲食上會注意哪些事項？你認為吃哪些食物可以讓胎寶寶更加順利快速的娩出呢？歡迎下方評論留言分享你的經驗。