大白菜
大白菜對於健康是非常有幫助的，而且價格也比較便宜。生活中，許多人把它稱為蔬菜之王。它裏面含有大量的水分，有利於及時的補充身體所需要的水分，這樣一來的話，身體也是不容易上火的。同時，它裏面含有大量的維生素，有利於幫助我們抵擋疾病與美容。而且它還可以幫助我們的腸胃蠕動，便秘的現象也會消失不見。
魚類
魚類食物裏面，含有大量的蛋白質，遠遠超過其他的同類肉類食物。經常食用的話，可以幫助滋補我們的身體，讓我們變得更強壯，更不容易得病，不僅如此，它還可以讓我們的大腦越來越健康。裏面所含有的不飽和脂肪酸，這種不飽合脂肪酸不僅不會讓人長胖，還有利於降低身體裏面的膽固醇，尤其適合一些老人小孩食用。
蘋果
蘋果對於身體健康的好處是眾所周知的。但是在冬天，對於那些腸胃不太好的人，可能沒有辦法忍受蘋果的刺激，這個時候，可以選擇把它煮熟了在吃，更有利於吸收裏面所含有的營養，而且還有利於我們美容、延緩衰老。