聰明家長常給孩子吃3種食物，幫助孩子健腦益智，補鈣明目
豆漿
豆漿中含有穀氨酸及天門冬氨酸，對腦神經細胞的代謝有良好作用。此外，還含有不飽和脂肪酸，對預防冠心病等有良好療效，是中老年人理想的輔助食品。而且豆漿含有較多的植物蛋白，是中老年養生保健之佳品，常飲用豆漿，可以疏通血管，抗衰老，增強免疫力。
佛手鉗
佛手柑對大家來説也許有些陌生，它具有很高的中藥藥用價值。佛手柑是形、色、香俱美的佳木，花有白、紅、紫三色。吃五穀雜糧，胃腸功勞最大，擔子也最重。隨着年齡增長，很多人不經意間已經被“老胃病”盯上了。佛手柑全身都是寶，其根、莖、葉、花、果均可入藥，有理氣化痰，止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。
橘子
橘子中含有多種有機酸，這種成分能加強人體的新陳代謝功能，特別對老年人的心血管病有很好的療效。橘子中豐富的營養成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用，對於預防心血管疾病的發生大有益處。