西柚含有豐富的果膠成分，常吃西柚對我們的身體健康有好處。根據研究，裏面的營養物質還能預防心臟病。充足的營養和好吃的味道，深受大家的喜愛。西柚裏面的食物纖維，能幫助我們消化排毒，對腸胃有好處。裏面的維生素C，對我們的皮膚有好處，美容養顏，抗衰老，潤澤肌膚，淡化細紋。
油桃的營養價值高，富含維生素，有很高的食用價值。還能夠補氣養腎，油桃比桃子甜，營養也豐富一些，可以補充營養，增強抵抗力。一個油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需，維生素C不僅有助於身體吸收鐵，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要，不但能促進滋補肌膚，而且可以排毒消脂。
核桃中含有相當多的褪黑激素，能夠幫助人體入眠，吃核桃能夠促進褪黑激素分泌，幫助改善睡眠狀況。經常吃核桃能調理腸胃，排毒抗衰，有益健康。特別是中老年人因為年齡增大，皮膚彈性減弱出現皺紋等等皮膚衰老問題，吃核桃能夠幫助增強皮膚彈性，起到美容養顏的作用。