每天晚上堅持吃3種食物，美容養生、延緩衰老，好吃又健康！
黃花菜炒雞蛋
黃花菜也叫做金針菜，餐桌上很多人把它當做寶，特別的鮮嫩爽脆。常食黃花菜搭配雞蛋，有助於起到清熱去火，降肝火的作用，而且有預防上火，消除疲勞的作用，可有效減少色斑的堆積，滋潤你們的肌膚，保持肌膚的彈性。
葡萄
葡萄是生活中最受歡迎的水果，果肉比較脆，酸味明顯，但它的營養價值與保健功效卻特別出色，含有大量的維生素b12，能增強人體的造血能力，可以幫助女性補益氣血。還含有豐富的果酸，能提高腸胃消化功能，也能美容護膚，延緩肌膚衰老，且能為人體補充豐富的葡萄糖，緩解疲勞。
絲瓜炒木耳
絲瓜是一種鮮嫩的水瓜，絲瓜與木耳是絕配，絲瓜之中富含維生素，木耳富含鐵元素，有助於改善氣血，補血駐顏，特別適合女性來食用，氣色更加紅潤，起到補水嫩膚，延緩衰老的作用，抵抗肌膚的衰老，勝過敷面膜。