冬季喝夠水，寶寶不生病！

水是生命之源，它與我們的健康息息相關，對寶寶來説，水的作用也非常重要。水在寶寶體內的各項代謝反應中起到重要的溶劑作用，並參與多種生化反應。正確喝水有益於寶寶的健康，不恰當喝水對健康反而不利。

帶寶寶去醫院看病的家長，通常會收到醫生這樣的囑咐：“回去之後，給寶寶多喝水，喝夠水。”寶寶不管是感冒發燒，還是腹瀉拉肚子，還是出急疹，醫生都會這麼交代。

那麼，給寶寶多喝水，真的能少生病嗎？給小寶寶喂水，又有哪些注意事項呢？

不同年齡段的寶寶喝水量不同

寶寶年齡越小，需水量相對越多，喝水的次數也越多。可以根據寶寶的年齡和體重來計算每日的需水量：

0～0.5歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×173(ml)

這個年齡段的寶寶每日的補水量=寶寶每日的需水量-餵奶量。應該分多次餵給寶寶，讓寶寶養成愛喝水的好習慣。

0.5～1.0歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×158(ml)

1.0～3.0歲寶寶需水量(ml)：體重(kg)×128(ml)

1歲以上的寶寶，由於每天都會從飲食中攝取一定量的水分，如水果、米飯、湯等，所以這個年齡段的寶寶每天的額外補水量應控制在1200毫升左右。

這些你做對了嗎？

不宜一次性大量喝水

一次性大量飲水不利於寶寶健康，應少量多次。因為一次性大量飲水會影響胃腸功能，並使得機體血液稀釋，水電解質失衡，影響代謝。特別是腎功能不好的寶寶，不能大量飲水，否則會加重腎的負擔，出現全身水腫、全身乏力等不良反應。

飯前飯後不宜大量飲水

飯前喝水會沖淡胃液，不利食物消化，而且會擴張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食慾;而飯後大量喝水，胃內的食物很容易被水分浸脹，食物在水的作用下體積增大，不易於消化，給寶寶帶來不適感。

睡前不宜大量喝水

寶寶睡前1小時不要大量飲水，因為飲水後會產生大量的尿液，增加尿牀次數，影響寶寶的睡眠質量。

温馨提醒：只要寶寶的尿液淡黃或無色就説明他體內水分充足。不要為了讓孩子喝水，而喂果汁或者飲料，一旦喝太多含糖分的“水”容易導致寶寶蛀牙哦!另外，天氣乾燥，或是寶寶活動量大、出汗較多的話，可以適當給寶寶增加飲水量。