大家好，我是張女子育兒
大多數父母都希望孩子是高個子，有一雙大長腿。而想要孩子長個子，父母首先想到的就是給孩子補鈣。
因為大多數人都知道，骨骼的發育離不開大量的鈣，因此，很多父母會想盡各種辦法，從小給孩子補充大量的鈣，從而促進孩子長個子。
雖然説孩子身高發育是離不開鈣的，但很父母給孩子補鈣卻存在着一些誤區，可能自以為給孩子補充了大量的鈣，最終只是自欺欺人，孩子反而出線了缺鈣問題，卻不自知，也有可能給孩子過度鈣，從而導致了孩子骨骼線提前閉合，斷絕了長高的希望。
常見的三種假高鈣食物，很多父母都在都喜歡給孩子吃
很多父母都知道，給孩子補鈣，藥補不如食補，因此，就會想着給孩子吃各種補鈣的美食。接下來讓我們一起看一下父母常給孩子吃的三種“假高鈣”食物。
第一種：骨頭湯
給孩子吃什麼補鈣效果最好呢？很多父母可能都會想到給孩子喝骨頭湯。很多人都認為骨頭湯富含豐富的鈣，以及其他營養物質。殊不知骨頭湯中的鈣含量，卻是非常低的。
中山大學營養學教授蔣卓勤就做過一個關於骨頭湯含鈣量的實驗，實驗結論：骨頭湯中的含鈣量非常低，每100毫升的水裏面，僅有2~4毫克的鈣。
這是一個什麼樣的概念呢？
就拿我們經常給孩子喝的純牛奶來説，純牛奶中的鈣含量，是每100毫升的牛奶裏面含有100毫克的鈣。甚至是某些地區含鈣量高的自來水中的鈣含量，都可以達到每100毫升的水裏面，所含的鈣達到30~50毫克。
由此可見，骨頭湯富含豐富的鈣。這一説法完全是錯誤的。並且經常給孩子喝骨頭湯，不僅不能補鈣，還可能導致寶寶攝入大量的脂肪，增加孩子肥胖的幾率，同時還可能導致寶寶消化不良，影響寶寶腸胃健康。
第二種：豆漿
很多老人都喜歡豆漿油條的搭配。因此，老人帶娃時，也少不了給孩子吃豆漿油條，並且老人認為豆漿是營養豐富的，還富含大量的鈣，能夠起到給孩子補鈣的作用。然而讓人意想不到的事，豆漿也是加假高鈣食物。
經過科學的檢測發現，豆漿中的鈣含量100毫升的豆漿含量大約在10毫克的鈣。相比於牛奶來説，只是牛奶中含量的1/10。
並且給孩子吃喝太多的豆漿，還容易增加孩子早熟的幾率，因此，想給孩子補鈣，最好的方式，還是通過給孩子喝牛奶補鈣為宜。
第三種：蝦皮
蝦皮的鈣含量確實豐富，可以説是眾多食物中鈣含量最為豐富的，但蝦皮對孩子來説，依舊屬於假高鈣食物。為什麼這麼説呢？
首先，對於小孩子來説，蝦皮是不易消化的，很多孩子吃蝦皮後，吃進去是什麼樣的，可能消化後拉出來的依舊是什麼樣，這就導致了蝦皮中的鈣，很難被孩子身體所吸收，又談何補鈣呢？
此外，蝦皮中含所含有的鹽分較高，經常給孩子吃蝦皮補鈣，可能導致孩子攝入鹽分過多，從而導致孩子口味變重，還可能增加鈣的流失幾率，因為鹽的代謝需要消耗大量的鈣。
父母讓孩子吃蝦皮，給孩子補鈣的想法是好的，但結果卻不盡如人意，可能最終卻是一場空。
想要使用蝦皮給孩子補鈣，也不是不可以的，等孩子大一些，至少6歲以後，孩子腸胃發育健健全了，再給孩子吃一些蝦皮補鈣，也還是可以的。
因此，如果你想給孩子通過補鈣的方式來促進孩子身高發育的話，那麼一定要注意以後別再給孩子吃以上三種“假高鈣”食物了。
温馨提示：
通過吃鈣片補鈣的方式，並不是完全不可取的。雖然過早的給孩子吃鈣片補鈣，容易導致孩子補鈣太夠，導致孩子骨骼脆化，甚至是導致孩子骨骼線提前閉合，但這並不是説我們就無法通過鈣片給孩子補鈣，我們需要找找找對時機。
如果孩子身體嚴重缺鈣，我們可以在醫生指導下讓寶寶服用鈣片補鈣。但如果孩子身體並不缺鈣，或者缺鈣並不嚴重的話，那麼最好不要通過吃鈣片的方式給孩子補鈣。
我們都知道，孩子長個子是有幾個三個高峯期的。其實通過吃鈣片的方式，給孩子補鈣，完全可以放到孩子青春期的時期，抓住孩子長好高的最後一個高峯期，孩子通過給孩子吃鈣片補鈣，也是能夠有助於孩子身高發育的。
在孩子青春期以前，想要給孩子補鈣，最好選擇食補的方式，那麼給孩子吃什麼？怎麼吃更能幫助孩子補鈣，促進孩子身高發育呢？那麼建議各位父母多看看輔食書籍。不僅能夠幫助解決孩子不愛吃飯的問題，更能提升寶媽們的烹飪技藝，讓食物變得色香味俱全，孩子也更喜歡吃。
我家小石頭原本在學校排隊的時候，都是排在靠前的位置，然而經過一年多的食補，小石頭排隊的位置越來越靠後了，並且比很多同齡的孩子高出了一大截。這對於身高沒有優勢的我們來説，讓我開心不已。