這粥我每天都會喝一碗，氣血雙補，皮膚越來越紅潤，不變黃臉婆

現在不管是哪個年齡段的人都越來越重視養生，而一年四季中，寒冷的冬季是最適合養生的季節，比其他季節養生的效果都要好。常聽朋友説冬季要注意休養生息，養精蓄鋭，這有利於身體的健康循環。冬季養生適合多喝些湯湯水水，這樣既能抵禦嚴寒，又能滋補身體。

今天跟大家分享一道山藥紅棗小米粥，冬季少不了這碗粥，它非常適合氣虛血虛、精氣不足的人食用。尤其是對於女人來説，身體不好的女生、生理期的女人及產後的媽媽都要多喝，常喝有補益氣血、潤肺補腎、調理脾胃、提高免疫力等功效，讓女人氣血雙補，皮膚越來越紅潤，勝過天天敷面膜。下面把這粥的做法分享給大家，做法非常簡單，營養十分豐富，喜歡的朋友記得收藏學習呦！

【山藥紅棗小米粥】食材：山藥1段、紅棗10來個、小米80克、枸杞適量、清水適量做法：1、準備好所需要的食材，接着把小米淘洗乾淨。

2、紅棗洗乾淨，然後用熱水燙一下，燙過後取出用刀將紅棗逐個劃兩刀備用。

3、鍋中加入適量清水燒開，然後倒入淘洗好的小米，接着再加入紅棗，用中火煮。

4、山藥洗淨後去皮，再衝洗乾淨，之後用刀切成小塊，然後把切好的山藥塊浸泡在水中，防止山藥氧化。

5、小米粥煮20分鐘後加入山藥，然後再加入枸杞，蓋上鍋蓋，轉小火繼續煮。（鍋蓋不要蓋嚴實，留一點縫隙，防止粥煮沸後溢出）。

6、小火煮15分鐘左右，待山藥軟爛，小米粥黏稠就可以出鍋啦。美好的一天從一碗營養粥開始，加油

小貼士喜歡吃甜食的朋友，可以在碗裏面加入一些紅糖，口感和營養更好。有些紅棗煮熟後有點苦味，用熱水燙一下可以去除苦味。以上就是山藥紅棗小米粥的做法，如果您有不同的見解，歡迎您在文章下方評論和留言。如果您喜歡這篇文章，請記得“收藏”、“分享”、或“關注”呦！“七月”每天都會有新的美食分享，我們下期再見！