不知不覺中，立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，廢話不多説，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！
對於女性來説，脾為「後天之本」「倉廩之官」，最重要的就是養脾，對於男性來説，腎為「先天之本」「作強之官」，補腎是關鍵。那麼有沒有什麼食物，能夠讓你脾腎雙補的呢？
對於善於養生的人來説，可能會發現存在這樣的現象，那就是女怕脾虛，男怕腎虛。對於脾虛的女性來説，可能會伴隨着消瘦、臉黃、貧血、氣色差、看上去會更顯老，男人怕腎虛也是都知道的，可能會出現脱髮、腰痠、精力不足，甚至那方面都會出現問題。
對於上了年紀的男性來説，可能會忙於應酬，整天就會選擇胡吃海喝的，挺着個啤酒肚也屬於是腎虛的現象，常年不規律的生活狀態，可能會造成男人的脾胃一天不如一天，女生也是會因為熬夜、久坐、憋尿的不良習慣，造成了出現腎虛，脱髮、黑眼袋等等的現象。
那麼對於這些脾虛、腎虛的男生女生來説，該如何通過飲食調理呢？生活中我們不妨可以吃一些芡實米，不僅僅能夠祛濕健脾，還有利於益腎固精，幫助我們脾腎雙補。
被忽略的「水中人蔘」
當我們説到補身的時候，許多人可能不會想到芡實，甚至可能連聽都沒聽過。在許多人的印象裏面，大家第一時間會想到人蔘，儘管它們滋補的作用很強，但是是真的貴。真正實用與現代人補身的芡實，卻被許多人所忽略。
早在《神農本草經》就有記載，它可以幫助我們很好的補中、益精氣、強志、令耳目聰明的功效，老年人吃了可以延年益壽，有的人甚至把它稱為水中人蔘，但是知道的人並不多。
大家可以把芡實煮熟，時不時吃一顆，慢慢放入嘴裏面含嚼，等到津液滿口，再鼓漱幾遍，緩慢的嚥下，每天大家可以試着食用10~20顆，日復一日，堅持不懈。
最近一段時間，可能氣温還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！在立秋到來的這段時間，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！