本文轉自【央視新聞客户端】；
隨着暑期的到來，各地醫院迎來中小學生近視就診的高峯期。當前，中國兒童青少年近視呈早發、高發態勢，已經成為影響兒童健康和全面發展的突出問題。國家衞生健康委今天（25日）啓動“啓明行動”——防控兒童青少年近視健康促進活動，倡導和推動家庭及全社會共同行動起來，共同呵護好孩子的眼睛。
重視兒童眼保健 守護孩子明眸“視”界
國家衞生健康委婦幼司司長 宋莉：當前，中國兒童青少年近視呈早發、高發態勢，不少家長對兒童眼健康及近視防控的重要性認識還不夠，科學養育知識和健康護眼技能不足，定期接受視力檢查意識不強，兒童青少年户外活動時間不足。為進一步推動廣大家庭及全社會更加重視兒童眼保健，我們以“重視兒童眼健康，守護孩子明眸‘視’界”為主題，在全國持續開展“啓明行動—防控兒童青少年近視健康促進活動”，制定發佈《防控兒童青少年近視核心知識十條》，聚焦防控兒童青少年近視的關鍵環節，強化兒童青少年近視防控的健康教育和健康促進。
發佈《防控兒童青少年近視核心知識十條》
國家衞生健康委“啓明行動”的一個重要舉措，就是發佈了防控兒童青少年近視核心知識十條。一起來了解一下↓
防控兒童青少年近視核心知識十條包括：
一、預防近視從小從早做起
兒童在1～3歲幼兒期、4～6歲學齡前期、7歲之後學齡期應當定期接受屈光篩查，監測遠視儲備量。
二、每天日間户外活動不少於2小時
兒童青少年應堅持每天日間户外活動不少於2小時，或者每週累計達到14小時。即使陰天，户外活動也對近視有防護效果。
三、養成良好用眼習慣
讀寫做到“三個一”，即“一尺一拳一寸”，眼離書本一尺，胸距書桌一拳，手離筆尖一寸，不可平躺、側躺或趴在牀上看書，不可邊走邊看書，或者在移動的車廂內看書。堅持“20-20-20”原則，即近距離用眼20分鐘，向20英尺外（約6米）遠眺20秒以上。
四、分齡管控視屏時間
0～3歲嬰幼兒不使用手機、平板、電腦等視屏類電子產品；3～6歲幼兒儘量避免其接觸和使用手機、平板、電腦等視屏類電子產品；中小學生非學習目的使用電子屏幕單次時長不宜超過15分鐘，每天累計時長不宜超過1小時。使用電子屏幕學習時，屏幕中心位置應在眼睛視線下方10釐米左右，距離為電子屏幕對角線長度的4-6倍，觀看30-40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘。
五、每天堅持做眼保健操
做操時應注意清潔雙手，找準穴位，力度到位，以略有酸脹感為宜。
六、均衡營養充足睡眠
家長要引導兒童青少年多攝入魚類、蛋類、乳類、豆製品等食物，多吃新鮮水果蔬菜，做到飲食多樣化。幼兒、小學生每天睡眠應不低於10小時，初中生每天睡眠應不低於9小時，高中生每天睡眠應不低於8小時。
七、遵醫散瞳診斷近視
散瞳藥物對健康的眼睛不會產生損傷，用藥後可短期出現畏光、視近不清症狀，停藥後可恢復至正常狀態。家長應對散瞳驗光有正確的認知，遵醫囑進行檢查，明確診斷。
八、確診近視及時干預
一旦確診近視應及時科學干預，通過佩戴眼鏡等進行矯正。佩戴合適的眼鏡可以有效矯正視物不清，延緩近視進展。
九、重視高度近視及併發症
應採取及時、適宜的防控干預手段，推遲近視發病年齡，控制近視進展速度，減少高度近視併發症引起的不可逆性視功能損害。
十、多方合力共築“防護牆”
防控兒童青少年近視需要政府、學校、家庭、兒童和醫療衞生機構等各方面共同努力，需要全社會共同行動，營造愛眼護眼的視覺友好環境，合力共築近視“防護牆”，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。
重視遠視儲備監測 分齡管控視屏時間
今天（25日）國家衞生健康委發佈的《防控兒童青少年近視核心知識十條》，其中很多防控近視的關鍵環節也是家長容易忽視的環節，比如在幼兒期和學齡前期就要監測遠視儲備。什麼是遠視儲備？為什麼要監測遠視儲備量？來聽聽專家的解讀↓
北京同仁醫院眼科主任醫師 魏文：因為我們的兒童在生長髮育的過程中，視覺發育也是一個過程，生下來的孩子往往是遠視狀態，隨着我們的年齡的增長，我們的眼球逐漸增大，我們遠視的這種狀態逐漸消退，最後形成正式化的一個過程。在0到6歲期間，這是遠視儲備消耗最快的時候，也是視覺發育最快的時候，也是近視形成最重要的時期。所以在這個時期，我們的遠視儲備是每個孩子未來會不會發生近視、近視發生的程度、近視發生的早晚的一個最重要的參考指標，要了解遠視儲備消耗的速度，這樣才能夠有針對性地對每個孩子採取預防的措施，減緩遠視儲備消耗，讓我們儘可能推遲近視發生的年齡，減緩未來發生近視的風險。
現在越來越多的孩子過早接觸到了手機、平板電腦等電子產品，《防控兒童青少年近視核心知識十條》中提出視屏時間需要分齡管控。
北京同仁醫院眼科主任醫師 魏文斌：視屏是近視形成的一個最重要的誘因，尤其是小屏用的時間特別長，這樣對近視的發生發展都是特別危害的，在使用電子屏幕的時候，我們特別強調寧可遠，寧可大，也就是説大和遠是我們選擇電子屏幕的一個很重要的因素。所以選擇大的屏幕、距離更遠，這樣子對眼睛的危害就更小。我們使用電子屏幕，還要強調遵循“20-20-20”口訣，也就是説我們用電子產品20分鐘，立即向20英尺也就是6米之外遠眺至少20秒。
重視高度近視及併發症 避免不可逆損害
《防控兒童青少年近視核心知識十條》中指出，兒童在不同年齡段要定期接受屈光篩查並明確了屈光檢查的頻次。專家指出應特別重視高度近視可能引起的併發症，給孩子造成不可逆的視功能傷害。
北京兒童醫院眼科主任 李莉：0到6歲要進行13次眼健康的檢查，我們建議每半年左右，孩子就應該查一次，看一下相應的一些光學參數。像眼軸、角膜曲率、屈光度這些變化。對於一個已經近視的學齡的孩子，我們也建議半年要進行一次視力的檢查，矯正視力的檢查，以及眼軸、屈光度的變化，看一下是否需要更換眼鏡。
《防控兒童青少年近視核心知識十條》中重點關注了近視600度以上，也就是高度近視人羣，由於高度近視導致的白內障、開角型青光眼、近視性黃斑病變等致盲性眼病發病率明顯高於其他人羣。應採用及時、適宜的防控干預手段，減少高度近視併發症引起的不可逆性視功能損害。
北京兒童醫院眼科主任 李莉：近視大部分是由於我們的眼軸增長、眼軸過長所導致的。我們的眼軸正常成人在23.5到24個毫米，高度近視的眼軸一般是在26.5個毫米以上，相當於比我們正常人的眼軸長，也就是眼球擴張了。相對來講，我們整個眼睛視網膜的血液循環，包括視網膜抵抗外界的壓力可能不如我們正常眼球那麼健康。這樣它就會帶來比如説在40歲以後出現一些黃斑病變，也可能會導致一些併發症，像白內障、青光眼發生的概率就會增高。