三伏天，推薦多吃以下食物，排毒養顏、瘦身消脂，越吃越苗條

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西瓜

西瓜是盛夏佳果，清爽解渴、甘甜多汁，無疑就成了夏季水果“首選之王”。含有的多種糖和水分則還有降低血壓，幫助排尿的作用。還具有皮膚生理活性的氨基酸和維生素、礦物質等營養物質。不僅可以補充面部皮膚水分，還能美白，幫助肌膚防紫外線。可以達到祛斑補水的效果。

豇豆又叫豆角、長豆子、裙帶豆，在我們南方一年四季都有，豇豆口感脆嫩鮮美，做法多種多樣，炒、煮、涼拌、醃製，醃豇豆是一道非常下飯菜，沒有食慾時來盤酸豇豆炒肉，米飯一掃光，因為豇豆含有豐富的維生素B1，維生素B1能有效促進消化液分泌，胃腸道蠕動，幫助消化，增進食慾。

藕尖

藕尖和蓮藕一樣都含有一定量的粘液蛋白，可以和身體裏面的膽酸鹽結合、促進膽酸鹽的排出，預防心血管疾病。而且清香的鞣質成分具有健食效果，可以促進腸胃內食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含鐵元素，有利於促進血紅蛋白的合成，可有效預防貧血，十分適合貧血的人羣食用。