很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
對於每個女性朋友來説，一個好的皮膚是非常重要的，護理問題一直都非常受關注。想要有一個好皮膚，日常保養非常重要，而且飲食上的調理也是非常重要的。女人不想老太快？堅持吃這10物，或助你補充膠原蛋白，延緩衰老！
檸檬
檸檬是生活中常見的一種水果，由於它比較酸，所以很多女性喜歡用檸檬泡水喝。檸檬中含有豐富的維生素，具有很好的美容美顏的效果。而且檸檬中含有的檸檬酸不僅可以促進胃液分泌，還能起到防止色素沉澱的作用，對皮膚美白和延緩衰老有很好的效果。因此，女人平時多吃點，或能淡化皺紋，皮膚更有彈性。
黃瓜
黃瓜的味道非常清香，而且還有瘦身效果，非常受女性歡迎。在黃瓜當中含有很多對身體有益的糖類以及氨基酸，對皮膚非常好，對於皮膚老化以及抑制皺紋產生都有非常好的作用。另外，黃瓜當中的果酸對於皮膚有很好的清潔美白作用。
皂角米
皂角米是一種常見的穀類食物，食用價值很高。皂角米中的營養元素有助於提高細胞的活性，防止細胞出現或早衰老，而且有利於幫助促進皮膚的呼吸和代謝，具有非常好的美容養顏功效，能夠讓皮膚保持光滑有彈性。而且它富含膳食纖維及微量元素，能夠幫助美容養顏，抗衰老。
胡蘿蔔
我們都知道胡蘿蔔當中含有極多的胡蘿蔔素，能夠讓皮膚細胞更加具有活性，也能夠讓皮膚組織功能更好運轉，加快皮膚新陳代謝的速度，抑制皺紋出現，皮膚看起來也會更加光滑水嫩。
獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，而維生素C能夠在一定程度上阻止體內黑色素的生成，使皮膚變得白皙嫩滑，同時能在一定的程度上減少皮質鬆弛，阻止皺紋的出現，另外，經常食用獼猴桃還可以有效去除祛斑。因此，女人若不想臉上有皺紋，平時多吃獼猴桃，或能淡化皺紋，皮膚更有彈性。
番茄
番茄當中的維生素含量非常高，每天吃一個西紅柿能夠讓皮膚變得更好，而且也不容易長斑。另外，西紅柿當中有一種叫做谷胱甘肽的物質，能夠防止黑色素的產生，也能夠防止色素在皮膚上沉澱，避免出現黑眼圈。除了食用之外，也可以將西紅柿搗爛加上一些白糖，然後直接抹到臉上，對於美容養顏有非常好的效果。
牛奶
想要皮膚變得好，晚上的時候可以喝一杯牛奶，不僅能夠讓皮膚活躍性提高，也能夠讓皮膚衰老的情況放慢，讓皮膚變得更加有彈性，防止皮膚產生皺紋，也能夠讓皮膚看起來更加有光澤。
莧菜
莧菜是生活中常見的一種野菜，其中含有豐富的礦物質鈣，有助於促進骨骼與牙齒的發育，還能補充人體流失的鈣質。其次，莧菜中還含有大量的鐵元素以及維生素k，女人平時多吃覓菜，能夠有效的減少皺紋，或讓皮膚更有彈性。
亞麻籽
亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解皮膚紅腫症狀，使皮膚更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
豬皮
很多女生都接受不了吃豬皮，但是它對女生的好處可是不少呢，常吃豬皮可以有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，保持濕潤狀態，防止皮膚過早褶皺，當然它富含的膠原蛋白，可以減慢機體的老化，從而達到延緩衰老的作用。
總之，要想皮膚好，是要花時間去保養的，只有先付出，才有後來的回報！
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路