很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
導讀：百歲老人的長壽秘訣，一碗普通的熱粥，竟有如此豐富的功效？
在日本沖繩這個地區居住着一羣百歲老人，這裏的百歲老人要比其它地方的要多，那麼這羣百歲老人能夠長壽的秘訣究竟是什麼呢？原來這些百歲老人每天都要喝一碗海帶豆腐粥。大家可不要小看這一碗海帶豆腐粥，一碗粥中到底含有怎麼樣“秘密”呢？大家不妨一起來了解一下。
海帶的功效
海帶中含有豐富的有益於人體的營養物質和藥用成分，經常食用海帶能夠起到降低血糖、血脂和膽固醇、預防老年痴呆的作用。
1. 治療甲狀腺腫大
甲狀腺腫大也就是大家常説的大脖子病，這個疾病主要是由於缺乏碘而造成的，海帶中含有豐富的碘元素，能夠很好的補充人體內所需的碘元素，能夠預防大脖子病的發生。
2. 利尿消腫
老年人的身體內的器官機能會有一定程度的下降，海帶中含有大量的甘露醇，能夠起到很好的消腫的功效，可以預防腎衰竭等疾病。
3. 預防富貴病
隨着人們生活水平的提高，很多人都會或多或少的患有一些像高血壓、糖尿病等這些富貴病，海帶中含有的甘露醇能夠預防動脈硬化、高血壓，對心臟病、糖尿病有一定的防止作用。
豆腐的功效
1. 預防心血管疾病
豆腐營養豐富，含有豐富的礦物元素和一些微量元素，有“植物肉”的美稱，經常吃豆腐能夠起到健腦的功效，還能夠抑制膽固醇的攝入，能夠起到預防心血管疾病的功效。
2. 抗血栓
豆腐中含有的皂苷能夠起到很好的清除體內自由基的功效，能夠在一定的程度上抑制腫瘤細胞的生長，抑制人體內血小板的聚集，起到抗血栓的功效。
3. 牛奶的替代品
老年人喝牛奶對人體也是很有好處的，由於豆腐和牛奶中所含有的營養物質大致相同，所以也被人們稱為牛奶的代替品，因此不愛喝牛奶的人可以多吃一些豆腐，對身體的健康也是很有幫助的。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！