每天早起可空腹吃5顆花生，堅持10天，會有3大好處不請自來！

每天早起可空腹吃5顆花生，堅持10天，會有3大好處不請自來！

花生是我們日常生活中的食物，它的營養價值豐富，功效強大。花生中富含很多的脂肪油可以幫助大家治療咳嗽。常吃花生促進身體發育、有助於傷口癒合、降低體內膽固醇、治療咳嗽。那麼，下面跟小編一起來了解一下花生的好處吧。

好處一、花生裏面含有不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇30纖維的含量也是非常高，如果每天早起可空腹吃5顆花生，堅持10天，可以促進腸胃的蠕動，起到養胃的功效

好處二、花生所含的維生素C和維生素E可以緩解皺紋，斑點，細紋出現，而且還富含抗氧化成分白藜蘆醇，有益人體的不飽和脂肪酸，可以保持皮膚水分，保護皮膚免受紫外線傷害。

好處三、每天早上空腹吃5顆花生，可以起到補氣養血的作用，吃生花生時，外面的紅衣是最好的，大家在生吃時，一定不要去掉，這樣才可以起到補氣養血的作用。

食用禁忌：腸胃病患者不宜多吃花生，花生屬於堅果類食物，腸胃功能不好的人很難消化吸收。

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