現在正值夏季，天氣比較炎熱，很多人一開始都會選擇喝冷飲解暑，但是喝冷飲並不是長遠之計，而茶作為我們的國飲，變成了大部分人的選擇，夏季飲上一杯清茶不僅能適當補充水分，還能提神解乏，有的人也為此養成了長期喝茶的好習慣。
那麼，長期喝茶有哪些好處呢？中國工程院院士陳宗懋就曾這樣説過：飲茶1小時，休閒；飲茶一個月，健康。而且他還説過，每天喝2杯茶，抗氧化好處猶如喝7杯橙汁。不過喝茶也是需要講究方式方法的，我也經常和一些老茶客交流，行家們也給出了建議，最好別喝這“3種茶”。
▶1、頭泡茶
有的網友在喝茶的時候不喜歡洗茶，覺得頭道茶是精華，但是也有一些網友在喝茶之前，會習慣性地洗茶的，他們認為洗茶之後喝着更乾淨，可以去掉一部分雜質灰塵。
嚴格來講，喝茶之前是建議洗茶的，茶葉在生長、到採摘製作這個過程，難免沾染一些灰塵，不過像一些嫩度比較高的茶，如信陽毛尖、蒙頂甘露等，的確不建議過分的洗，一面營養物質流失過多，通常用温度不太高的水洗一下即可。
▶2、濃茶
所謂的濃茶，指的是茶葉太多，茶水太少。有些茶友口味重，每次泡茶時都要杯子或者蓋碗投入2/3的茶葉，長時間飲濃茶對身體反而是有害無益的。老一輩人常説“淡茶温飲最養人”，這便是在告誡我們，飲茶最好喝淡不喝濃。尤其是在夜晚，飲用濃茶還會影響睡眠，反而對身體不利。
▶3、變質茶
眾所周知，茶葉有很強的吸附性，如果保存不好，吸附異味，這樣就會導致品茶時，大大降低品飲價值。尤其是一些上了年紀的人，比較節儉，即便是茶葉受潮發黴也捨不得扔掉，還會繼續飲用，這類茶往往茶葉已經嚴重變質，因此是不建議再飲用的。
所以喝茶時注意掌握以上3點，就能避開很多坑的，既然説到喝茶的注意事項，更重要的還是如何喝到好茶，挑到好茶。如果大家不會選，這裏不妨給大家分享2款適合夏季飲用的茶。
▶仙霧鳳茗
此茶產自四川筠連縣，也是我國茶葉重要發源地之一，在各類茶中享有極高的盛譽，種茶歷史悠久，最早可追溯至西漢時期。這款茶屬於名茶“天府龍芽”系列，憑藉着超高的性價比，在眾多茶中嶄露頭角。
因為宣傳不是很突出，因此這款茶在外地的知名度並不是很高，但所產之茶自然是品質不差，因此憑藉自身品質獲得不少老茶客回顧。
從外形上看，條索肥壯厚實，色澤烏黑油潤，茶條完整沒有碎屑，且富有光澤。沖泡之後，茶香被激發，鮮香持久，很是好聞，橘黃色的茶湯，很具有欣賞價值，品上一口，温潤適口，且回甘明顯。
▶素毛峯
素毛峯屬於川茶的一種，通常採用的是一芽一葉製成，也有的茶農採用一芽兩葉，之後才能的幹茶顏色墨綠捲曲，茶毫微顯，鮮嫩勻整，其製作工藝和蒙頂甘露非常相似，採用的是明代時期流傳的三炒三揉工藝。
此茶採用的是峨眉山茶青製成，產地海拔1200米以上，終年雲霧繚繞，，羣山環抱，樹木叢生，為茶樹的生長提供了適宜環境。沖泡之後茶湯，黃綠透亮，鮮爽回甘，慄香味十分濃郁，香氣悠長。