寶寶睡整覺的“契機”是什麼?月齡僅是參考標準,引導方式才重要

有了寶寶之後,媽媽想要好好睡一個整覺簡直比登天都難,常常不是被寶寶的哭鬧聲驚醒,就是該起來給他們餵奶,這種生活可以説讓媽媽們痛苦不已。此時此刻,恨不得把寶寶塞進肚子裏,好讓自己能夠怡然自得享受一場美夢。

有的寶媽説:“想要寶寶睡整夜覺,最起碼得等到一歲以後”,也有的寶媽説:“孩子斷了夜奶才能睡整夜覺”,當然有的寶媽説自家孩子4、5個月的時候就可以睡整夜覺,顯然睡寶寶整覺這沒有一個固定的階點。

寶寶睡整覺的“契機”是什麼?月齡僅是參考標準,引導方式才重要

針對寶寶睡整覺這個問題,我們先來了解下這幾個關鍵點:

寶寶睡整覺的定義是什麼?

對於成人來講,從入睡到一覺到大天亮才算得上是整夜覺,如果我們按照這樣的方式去要求寶寶,那你永遠別指望他們能睡整夜覺,這是完全不存在的。嬰幼兒睡整覺的定義是:

連續睡覺時長能夠達到5-6個小時,就已經算得上整覺了。

寶寶睡整覺的“契機”是什麼?月齡僅是參考標準,引導方式才重要

説實話,對於小月齡的寶寶能夠連續5、6個小時不吃不喝不醒,這已經很強悍了,這個時候起來吃頓奶來補充能量,一點也不過分。所以,媽媽們對寶寶的要求也不能太高,要掌握寶寶的發育特點,並不能一昧要求他們睡多長時間。

寶寶為什麼不能睡整覺?

針對嬰幼兒不睡整覺的原因有很多,通常有三點:

①寶寶的神經系統發育還未發育完善,容易出現夜間驚醒的現象;

②寶寶有吃夜奶的習慣,飢餓導致寶寶頻繁夜醒,從而無法睡整覺;

③寶寶不具備自動接覺的能力,從一個睡眠週期轉到下一個睡眠週期會清醒過來。

寶寶多大就能夠睡整夜覺?

兒科專家表示:一般情況下寶寶

6個月就能夠睡整夜覺

,此時的寶寶已經添加輔食,胃腸道功能也逐步變強大,具備了一定睡整覺的能力。

寶寶睡整覺的“契機”是什麼?月齡僅是參考標準,引導方式才重要

但是從實際的角度來講並不能一概而論,因為每個寶寶發育狀況都大不相同,所以睡整夜覺的時間也是完全不一樣的,單單依靠月齡來確定寶寶睡整覺的時間並不靠譜。

寶寶睡整覺的“契機”是什麼?月齡僅是參考標準,引導方式才重要

文中開頭我們也提到了,依靠寶寶的月齡來確定睡整覺並不切合實際,所以月齡僅僅是一個參考標準,想要寶寶睡整覺還要這些還是要講究“契機”,這樣才能更好引導寶寶睡整覺。

★規律的作息時間,避免日夜混淆

很多時候家長並不在乎寶寶的作息時間,通常是想什麼時候睡就什麼時候睡,其實這是不對的。

白天睡覺時保持正常的室內光線,

睡覺時長也要進行合理的控制,每次睡覺的時長在1-2個小時之間,

讓寶寶感知白天的睡眠狀態與晚上有着實質性的差別。

晚上9點之前讓寶寶進入睡眠,有助於他們分泌生長激素,

從而促進身體的快速發育。所以,我們要從小為寶寶建立規律的作息時間,避免日夜混淆形成規律的睡眠習慣。

寶寶睡整覺的“契機”是什麼?月齡僅是參考標準,引導方式才重要

避免過度疲勞,錯過最佳的入睡時間

通常情況下,寶寶想要睡覺的時候會

發出睡眠信號,比如揉眼睛、打哈欠、眼神發呆、哭鬧等現象,

這時候我們就要及時安撫寶寶入睡。如果我們錯過寶寶的最佳入睡時間,只會讓寶寶進入到過度疲勞的狀態,這樣不僅會增加他們入睡的難度,還會影響整體的睡眠質量。

爸爸媽媽如果有一雙火眼金睛,那麼在發現寶寶發出的睡眠信號時,及時安撫寶寶入睡更有助於規範他們的睡眠習慣,抓住這個睡眠契機可是很關鍵。

完整的睡前儀式,讓寶寶知道該睡覺了

對於嬰幼兒來説,他們並不知道什麼時候該睡覺了,只有身體處於疲勞狀態才會不得已去睡覺。父母要改變這種現狀,為寶寶建立一套完整的睡前儀式,讓他們知道做完這一系列事情之後就應該睡覺了。

比如:睡之前我們為寶寶洗一個舒服的熱水澡,輕輕地按摩背部或者腹部,然後關掉室內的燈光,媽媽哼唱或者播放搖籃曲,讓寶寶在一個舒適、安靜、温暖的環境中自主入睡。

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逐步斷掉夜奶,為睡整覺奠定基礎

新生兒出生後生物鍾毫無規律,再加之胃腸道功能不完善,需要夜奶次數也就較頻繁,一般到6個月大寶寶就可以逐步斷掉夜奶。剛開始斷夜奶的時候,我們最好將前半夜的奶儘量推後,這樣夜奶的時間也會相應推後,然後再慢慢斷奶孩子的夜奶。

斷掉夜奶第一可以減少寶寶的口腔疾病,第二也能夠讓寶寶和媽媽有一個良好的睡眠過程,過程或許會難一些,需要家長有足夠的耐心和決心才可以。

其實,寶寶睡不睡整覺這事還真的強求不得,如果媽媽想要早日脱離苦海,還要綜合考慮“天時地利人和”,只有這樣才能讓寶寶有一個完美的轉變過程,從而進入到有規律的睡眠生活。

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