攝生，是對身體的一種自我保養。攝生的方式、具體做法有很多，最終目標就是經過各種攝生的辦法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是經過飲食調度身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種攝生辦法。今天小編給我們分享女人35歲後攝生養顏食譜，滋陰養血調度臟腑，品美味強身體增顏值，期望我們喜愛並從中受益。
滋陰食譜--清燉燕窩
預備食材：幹燕窩一盞或兩盞，純淨水大量水用於泡發。
做法過程：
1、預備好食材，兩盞燕窩，泡發4到6小時，如果你是毛燕泡發時間更長一些，多換水幾回，泡發後燕絲應該是晶瑩剔透的，然後要做的就是把燕窩撕開，成條狀；
2、用自來水沖刷燕窩，把細小的毛衝潔淨，反覆多次，適量的水，水量剛好沒過燕窩即可，上蒸鍋30分鐘即可，出鍋前能夠放冰糖，石峯糖；
3、然後預備小瓶子，封裝幾個，每次一瓶，兑牛奶，生果，冰激凌等即可食用。
清熱祛濕食譜--補養老鴿湯
預備食材：主料：老鴿子1只；配料：紅棗6粒，黨蔘2根，桂圓10克，枸杞5克，薑片3片，鹽適量。
做法過程：
1、預備好食材，老鴿子洗淨，斬大件；
2、砂鍋內入適量水，放入薑片，鴿子焯水後放入砂鍋中，往砂鍋裏參加紅棗，參加桂圓；
3、參加黨蔘，這次沒有切段，整根視覺效果會更好，大火煮開轉小火煲90分鐘，參加枸杞，再煲10分鐘，最後入鹽調味即可食用。