醫生表示：每天堅持喝牛奶的人還出現骨質疏鬆，多是3個原因所致

牛奶的營養價值很高，鈣含量也非常豐富，是生活中很常見的一種飲品。因此一些人選擇補充鈣質，想要防止骨質疏鬆，首選就是喝牛奶，牛奶也是平時生活中最為常見且方便的補鈣方式之一。但是生活中還是有這樣一羣人，雖然每天都堅持喝牛奶，還是出現了骨質疏鬆的症狀，這是什麼原因呢？醫生表示，一些人就算每天堅持喝牛奶，還容易患上骨質疏鬆或是這些原因導致。

這3個原因或會導致喝牛奶還罹患骨質疏鬆

（1）補充的鈣質不夠

雖然每天堅持喝牛奶，這個習慣很好，但也不是説每天堅持喝牛奶就可以保證日常的鈣攝入量充足，可以起到預防骨質疏鬆的作用。有的人就算每天堅持喝牛奶，也依然會出現骨質疏鬆的問題，那麼就説明自己補充的鈣含量可能不夠。一般情況，年輕人的身體對鈣質的需求量和消耗量都很大，如果只是通過喝牛奶的方式來預防骨質疏鬆的話，可能沒有辦法保證鈣攝入量，身體依然會處於缺鈣的狀態。

對於那些稍微年紀大的人來説，機體本身對鈣質的需求量可能不如年輕人，而且可被人體吸收和利用的鈣量也不如年輕時候的狀態。因此，單純喝牛奶來補鈣依舊不能達到身體對鈣質的需求和利用率，導致患骨質疏鬆的幾率增大。

（2）身體缺乏其他元素

我們人體罹患骨質疏鬆，説明我們的骨骼不夠健康，這種情況除了因為體內缺鈣會導致患病外，還有可能是體內缺乏一些其他的微量元素導致，像是維生素D。如果人體缺乏維生素D，也會直接阻礙到鈣質的吸收和利用，所以就算是每天堅持喝牛奶，給身體補充充足的鈣質，也無法保證鈣質可以及時的被骨骼吸收和利用，導致骨質疏鬆的患病率增加，出現一系列併發症。

（3）機體吸收能力差

一些人每天堅持喝牛奶依然會出現骨質疏鬆的症狀，極有可能是因為體內的消化吸收能力比較差所引起的。正常情況下，一些人因為腸胃上出現的小毛病，腸胃功能會因此下降，這時就會造成腸胃對牛奶中的鈣質吸收變弱。一旦牛奶中的鈣質不能及時被人體吸收利用時，就會容易造成骨質疏鬆的情形，還會導致一些腸胃類疾病的發作，引起消化不良的問題。

平時除了喝牛奶，吃這2種食物也可預防骨質疏鬆

1.駝奶

其實駝奶的營養價值也很高，駝奶不含過敏原，喝了也不會引起腹瀉嘔吐等過敏的現象。而且駝奶富含的維生素C約等於牛奶的3倍，微量元素鐵是牛奶的10倍左右。牛奶的含鈣量也很高，每100克駝奶約含有900毫克的鈣質。平時也可以喝些駝奶補充鈣質，增強身體營養。

2.骨骼營養

良好的營養對預防骨質疏鬆有很重要的意義，包括但不限於鈣質、維生素以及蛋白質，日常飲食中的鈣含量攝入不足，也會影響骨峯值的獲得。建議30歲以上的人羣，在每日的膳食後，可以再增加使用一種骨骼營養素，可以與體內水分子結合，達到養護骨骼關節的作用。還能夠提高骨密度，增強骨骼的活力，幫助骨骼更加康健。