1. 西紅柿西紅柿維生素含量豐富，長期堅持食用，能夠美白潤澤肌膚，讓面色看起來更健康白皙。
2. 藍莓藍莓裏的花青素是天然的抗氧化劑，經常食用可以減少自由基對皮膚的損傷，延緩皮膚老化。同時藍莓中還含有維生素C和K，可以幫助加速癒合過程。
3. 桃膠桃膠又名“桃花淚”，主要成分是半乳糖，鼠李糖等天然多糖，具有潤燥潤肺，活血益氣的作用，能使皮膚變得水潤有彈性，氣色紅潤有光澤。
4. 石榴石榴中的α羥基酸可以減緩透明質酸的分解速度，達到保濕的效果，從而使得肌膚更加細膩水潤。
5. 牛奶牛奶可以為皮膚補充彈性蛋白和膠原蛋白，可以幫助減輕因膠原蛋白的流失而造成的皮膚衰老與失去彈性，多喝牛奶能幫助養成白嫩的肌膚。
