孩子經常吃這兩種菜，不僅能長個，智商也能提高一半

想必很多家長都知道，孩子的身高與智商是受到先天的遺傳基因影響，但也並非不能通過後天的努力提高不少。

飲食專家都曾表示，通過改變飲食的方法，為孩子提高健腦補腦、補鈣等食物，可以幫助孩子提高智力的同時，還能促進骨骼發育，讓孩子得到30%左右的身高提升空間！

最常見的家常菜，居然能讓寶寶更聰明？

小區裏的劉奶奶有一個2歲多的孫子龍龍，平常劉奶奶的兒子兒媳婦都需要上班，所以基本都是劉奶奶幫忙照顧龍龍。

自從開始負責龍龍的早午餐以後，劉奶奶可以説是費盡心思，既要保證龍龍愛吃，也要保證營養均衡。

她在帶着龍龍在小區散步時，聽到其他家裏也有孩子的媽媽們説起要給孩子多吃一些豆類，可以讓孩子更聰明的事情後，便開始隔三差五的買一些豌豆、黑豆煮給龍龍吃。

不過，龍龍的媽媽，也就是劉奶奶的兒媳婦小琳覺得豆子本身比較難消化，哪怕劉奶奶已經燉得比較爛了，但一週吃兩三次也可能會影響龍龍的腸胃。

於是，小琳便勸劉奶奶不要再給龍龍吃豆類了。劉奶奶覺得其他媽媽們也是這麼餵養的，自家孫子怎麼就不合適呢？

小琳為了説服婆婆，便帶着龍龍和劉奶奶一起前往醫院諮詢醫生。令小琳沒想到的是，醫生的結論居然是黑豆、豌豆等豆類中含有豐富的卵磷脂和皂苷。

同時還有不少蛋白質等，尤其是卵磷脂，對孩子的腦細胞生長非常有幫助，還能增強孩子的記憶力。所以，平常給孩子吃這些豆類是沒有問題的。

看似非常家產的食物，居然能有助於孩子大腦的發育，也就相當於對寶寶的智力是有益的。

或許不少家長與小琳一樣，對不少在我們成人眼中不利於消化或者是非常普通的食物，原來對孩子來説，只要不過量，是非常有益的。

接下來，就讓我們一起來看看還有哪幾種看似平常的食物，能有助於孩子的成長吧！

孩子經常吃這兩種菜，不僅能長個，智商也能提高一半！

1、小米

屬於穀類的小米含有豐富的蛋白質以及維生素E，這些都可以促進細胞新陳代謝，清除腦細胞的沉積物，也就是説小米能夠為大腦發育提供豐富的營養素。

小米可以通過熬成小米粥的烹飪方式，作為主食給孩子食用。而且熬成粥之後，也容易消化、養胃。不僅是小孩可以食用，大人亦能一起食用，可以説是老少皆宜的食物了。

2、海帶

海帶中不僅含有對大腦發育有益的碘，還含有大量的鈣及維生素A、B等元素，對於孩子長高方面也是大有益處。

值得一提的是，海帶屬於強鹼類的食物，對於促進消化方面也是有很不錯的促進作用。

海帶烹飪的方法也有不少，除了我們熟悉的海帶湯外，還可以將海帶剁碎，和雞蛋一起煎成海帶蛋餅。

平常還能將海帶通過烤製成幹，不添加食用油，讓孩子當成零食也可以。

其實還有不少對孩子的智力、身高有益的食物，如各種富含維生素的蔬菜、水果，胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、蘋果、葡萄、櫻桃等。還有一些富含蛋白質的肉類，如牛肉、雞肉、鮭魚、瘦豬肉等。家長們在做到營養均衡的同時，可以讓孩子多食用此類食物。

除了注意食物的種類外，烹飪食物，平日裏的飲食習慣也是非常重要的。畢竟，重油重鹽的烹飪方式，很容易讓孩子脆弱的器官受到損傷。

比如吃鹽太多，很容易加重孩子的腎臟負擔，心功能受損，甚至引起高血壓等心血管方面的疾病。

對於孩子的飲食習慣，家長應做到以下幾點：

1、以清淡、易消化為主

為孩子烹飪食物的時候，除了少油、少鹽、少糖外，也不要給孩子吃熱量過高的食物，如炸薯條、炸雞等儘可能少吃。

2、監督孩子每日的飲水量

家長們應注意監督孩子每天多喝白開水，不要喝含糖量過高的飲料。

孩子能變得聰明，身高與其他孩子相比，可以“高人一等”，這些都是家長們的願望。基因遺傳是無法控制的，但後天的培養與助力卻是可控的。

家長們不妨通過日常的科學飲食，保持孩子營養均衡的同時，多吃一些對身體有益的蔬菜水果、肉類等，為孩子的健康成長助力！

對於孩子的身高與智力方面，你還知道哪些食物是有促進作用的呢？歡迎留言分享你的故事與看法！