本文轉自：新華社
最近
全國許多地方
温度都居高不下
暑氣蒸人
熱得人喘不過氣來
你還認識“扌丸 灬”這個字嗎？
不得不説
這就是走在路上的小編本人
已經熱~散~架~了~
每天都不想出門上班
只想在冰箱裏度過餘生
不過呢
“高温蒸煮”才剛剛開始
從今天起
“三伏”大幕正式開啓
進入“燒烤+桑拿”模式
那麼
什麼是“三伏”呢？
“三伏”
由頭伏、中伏、末伏三個時間段構成
古人確定伏天的推算標準是
“夏至三庚便數伏”
意思是説
從夏至日開始數起
數到第三個“庚日”就進入頭伏（初伏）
第四個“庚日”為中伏（二伏）
立秋後第一個“庚日”為末伏（三伏）
頭伏和末伏固定為10天
中伏有時10天
有時20天
具體到今年的“三伏”
7月16日至25日為頭伏
7月26日至8月14日為中伏
8月15日至24日為末伏
伏天長達40天
既然“三伏天”這麼熱
持續的時間又這麼長
我們在飲食上
有什麼需要注意的地方呢？
天津民俗專家、專欄作家由國慶説
人在伏天精神容易倦怠
食慾不佳
而餃子、麪條
烙餅攤雞蛋、涼拌時蔬等
傳統飯食是既便捷
又開胃解饞的佳品
具體到初伏
我國南北食俗大體共識是
北方吃餃子，南方吃餛飩
餃子和餛飩形似元寶
“伏”又與“福”同音
意在平平安安，福氣多多
吃餃子或餛飩
可帶湯或不帶湯
熱乎乎，出一身汗
在補充體力的同時
還可有利體內濕氣和暑氣排出
伏天氣温高
人體容易脱水
因此大量補水
是防止中暑的好方法
補水時
可以選擇喝點綠茶
綠茶清熱去火
能夠幫助消除倦意、提神醒腦
此外
海帶綠豆湯促消化
冬瓜蓮子銀耳羹解渴生津
扁豆薏米粥解暑健脾胃
也很適合酷暑時節飲用
“三伏天”天氣炎熱
人體能量消耗大
鍛鍊須量力而行
游泳能使人體保持體温恆定
不易中暑
是很好的鍛鍊方式
最後
小編想為大家送上一句
發自內心的祝福：
哪兒涼快哪兒待着去吧！
你家今天多少度？
評論區一起聊聊吧~
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