中醫上講人體在早晨的時候是脾胃活動最旺盛的時候，這時候吃蘋果有助於身體吸收，所以吃蘋果儘量選擇在中午的飯錢或者飯後食用，不過這裏就有人疑惑了，有的人經常在早上吃蘋果，有的人還經常在晚上吃蘋果，這兩者到底有何區別，對於身體健康是否有影響，首先先看看早晨空腹吃蘋果好不好。
對於身體情況不是很好的人，早晨最好別空腹吃蘋果，對於一些腸胃不好的人更是不建議，而對於一些體寒的人來説，早上吃蘋果容易導致腸胃的不適感，而對於一些身體很健康的人來説，早上空腹吃蘋果還有一定的幫助，不過也是不能過度吃蘋果，因為早上吃蘋果過多容易導致身體不舒適，而早上空腹的時候吃蘋果能夠補充很多糖分，對身體健康也是很好的，而蘋果含有的半乳糖荃酸對於身體的排毒有很大的幫助，早晨吃有助於防止膽結石。
而晚上吃蘋果對身體有害嗎?蘋果雖然能有很好的美容、保健跟減肥的功效，但是睡前吃蘋果不但不能起到上面的功效，相反的蘋果營養成分的吸收以及胃腸道的消化還有牙齒都沒好處，因為蘋果皮含有高含量的果酸，能夠清理牙齒，而有的人就試過晚上睡前吃一個蘋果，能夠代替刷牙。
睡前吃蘋果能夠降低齲齒的幾率，不過睡前是因為肚子餓才吃蘋果，這樣就不是很好的選擇，因為自身的腸胃會受到損害，而吃完宵夜再吃蘋果的話也會導致腸胃受損，正確的是在半小時內別吃蘋果，這樣往往會消化不良。而常吃蘋果能夠預防大腦老齡化，同時能降低膽固醇含量，對一些疾病的改善有很好的幫助。
現在生活很多人都會多多少少碰見一些困難或者讓內心焦慮的事情，而很多時候不跟家裏人溝通，長期下去內心就慢慢出現一些問題，而蘋果可以讓精神壓抑患者心境有很大的轉變，精神輕鬆愉快，所有的壓抑感也能夠改善，而壓力大的人往往失眠都是很嚴重的，有些人吃失眠藥雖然能短暫改善，但是副作用就是越吃越沒啥感覺，這時候可以讓失眠患者在睡前嗅蘋果香味，能夠讓他們快速安靜入睡。
日常生活高血壓患者不在少數，而隨着年齡的增長對於藥物的依賴性也是不斷提升，而長期下去對於身體的免疫功能都是不小的挑戰，而有的時候可以通過一些健康天然的方式去緩解去改善，而蘋果含有豐富的鉀元素，能夠跟人體過剩的鈉鹽結合，將自身多餘的鈉排出體外，高鈉飲食容易引發高血壓，而攝入過多的鈉之後食用蘋果能夠很好的保持體內電解質的平衡，降低血壓。
不過很多人不知道蘋果對於自身是否能食用，而很多人也從不注意這些，這些其實是不容忽視的，對於一些胃寒的患者來説最好別食用生蘋果，可以在煮熟之後食用，還有就是白細胞減少症的患者、前列腺肥大的患者最好別食用蘋果，這都會影響患者自身的治療效果，而且有些潰瘍性結腸炎的病人不適合食用生蘋果。
對於蘋果的瞭解相信很多人都有個大致的客觀印象，對於蘋果既是大眾偏愛的水果同時也是高功效的食材，蘋果帶來的收益是非常巨大的，而日常生活對於何時吃蘋果相信也有個答案了，不過最後還是針對自身的身體情況進行，保持健康的身體才是最重要的。