會吃的人才健康，常吃以下食物，減肥瘦身，排毒美容，氣色好
菠菜是人們一年四季都會吃的綠葉蔬菜，可以做湯也能涼拌，在生活中也是屬於常見都是蔬菜了，它的營養價值也是非常高的，能為人體提供充足的營養，緩解多種腸胃和心血管的疾病。所含的酶能促進胃液和胰腺的分泌，有助於食物消化和營養的吸收。是人們餐桌上的常客。
黃皮果是廣東人最為熟悉的水果之一，口感酸酸甜甜，而且一身都是寶。夏季常吃能有效生津止渴、消食健胃，還有強心作用。還含有18種氨基酸、膳食纖維、維生素和多種微量元素，日常生活中，適量點黃皮果不僅能補充人體所需，還能有效增強機體的抗病能力。
紅菱裏有很多的礦物質，礦物質能為我們的身體注入更多的活力，多吃紅菱能促進消化，讓我們的飲食更加合理，起到排毒潤腸、促進消化的作用。蛋白質含量也是很高的，營養比較全面，對人的身體有很大的好處，能改善體質。