大家好，我是健養張醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
在全國各地的菜市場上,圓滾滾的大南瓜隨處可見,很多朋友們喜歡吃南瓜,因為南瓜有着促進消化、補血養顏、促進睡眠以及增強免疫的良好功效,內含有維生素和果膠，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，還含有豐富的維生素E和β-胡蘿蔔素。具有很強的抗氧化作用，並可能具有一定的抗衰老作用。
無花果中含有果膠，具有清除人體內多餘的具有破壞性的自由基的作用，可降低毛細血管脆性，防止微血管出血。無花果還有生津止渴的功效，可以讓糞脂質及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去。有利於清腸通便，排除體內的有害物質，排毒養顏、減肥瘦身。
西蘭花，是一種高纖維、低熱量蔬菜，所以西蘭花一直以來都是減肥健身人士最愛的蔬菜。常吃西蘭花能夠淡化面部色斑、增白肌膚，具有較好的美容養顏功效。