長期喝電熱水壺燒的水，可能導致重金屬超標？2點建議不妨聽一聽

家住廣州的趙先生不久前在超市用1元換購了一個燒水壺，但總覺得燒出來的水有一股焦味，都説便宜沒好貨，趙先生擔心這不會就是傳説中的“毒水壺”吧？

最近，網絡上出現了不少關於“電熱水壺會析出重金屬（錳），長期喝這樣的水不但會中毒，還可能致癌”的説法。電水壺燒水是否安全？長期喝反覆燒開的水會不會對人體有害？

一、經常喝電熱水壺燒的水，身體會發生什麼變化？

不鏽鋼電熱水壺幾乎是家家必備的小電器之一，但有説法稱有些商家為了節約成本，用廉價的高錳鋼來製作電熱水壺，長期喝了這種電熱水壺燒的人，可能會中毒。真的假的？

首先，錳是人體必需的微量元素之一，是骨骼、凝血因子、性激素、結締組織等組成成分，對於脂肪代謝、鈣吸收、血糖調節等也不可或缺。

但跟許多礦物質元素一樣，錳過量的話就會抑制鐵吸收，長期過量還會影響神經系統的功能。

在我國，一個成年人每天錳的推薦攝入量最少是4.5毫克，最多不應超過11毫克。而根據我國第四次營養調查結果顯示，我國居民每天能從膳食獲得的錳約為6.8毫克，因此日常處於安全水平，並不用太擔心。

實際上，人體的胃腸道對錳的吸收率並不高，通過食物攝取引起錳中毒的可能性很低，反而通過呼吸，更可能造成錳中毒。

更何況，錳的熔點在1200℃以上，家用電水壺在日常使用過程温度不會超過100℃，所以燒水基本不會造成錳溶出。就算真的溶出了，但也要達到耐受值以上，才可能造成中毒。

其實高錳鋼沒有傳言中的那麼“毒”，只要是經過了國家檢查的用於製造食品的容器，就是符合了嚴格限制的，不過如果想要放心使用的話，有2點建議：

• 正規途徑購買

購買時可以在正規商城、例如有“三包服務”的大型電器、知名電商平台上購買。

• 看內膽選擇材質

查看電水壺內膽是否有這2個數字——304、316。304不鏽鋼為食品級不鏽鋼，有較強的耐腐蝕性；316則一般運用在航天或食品機械等高端領域，穩定性更佳，但價格偏貴。

二、千滾水、隔夜水不能喝，喝了會致癌？

水是人類不可或缺的生命之泉，但對着人們健康意識的提高，某些“水”也被冠上了“致癌”的罪名。

1、“千滾水”

也就是煮沸了很長時間（反覆煮沸）的水。傳言稱，水在反覆煮沸的過程中，由於高温缺氧，會產生亞硝酸鹽，可能致癌。

對此，哈爾濱工業大學的研究人員進行了一項實驗：通過對原水、燒開1次到燒開5次的水分別取樣，測定其中亞硝酸鹽、硝酸鹽等物質，結果發現含量並無發生變化。

可見，反覆加熱的水，並不會導致亞硝酸鹽升高。

2、“隔夜水”

有人説水靜置了一晚，時間太久，也會產生亞硝酸鹽。按照國家規定，生活飲用水的亞硝酸鹽標準是1微克/ml，一般隔夜水並不會超過這個數字，是可以放心飲用的。

只是放置過程中，由於沒有蓋上蓋子，可能出現蟲子、灰塵掉落的情況，若沒有杯蓋密封保存的水，還是儘量不要喝了。

真正可能會致癌的水其實是65攝氏度以上的水。人體的口腔和食管表面覆蓋着嬌嫩而脆弱的黏膜，它對温度非常敏感，一旦超過65℃，就有發生燙傷的危險。

偶爾燙傷，粘膜還能自我修復，反覆燙傷，就會導致“異型性”細胞越來越多，就算不得癌，也會受到口腔潰瘍、食管潰瘍等困擾。

三、礦泉水VS純淨水，喝哪個好？

並非所有瓶裝水都是礦泉水，在《國家標準飲料通則》中，瓶裝水又分為礦泉水、純淨水和其他飲用水。那礦泉水和純淨水，哪一種水更好？

從成分來看，礦泉水指含有一定量的天然礦物質鹽（如鈣、鉀、鎂、鍶、偏硅酸等），而純淨水則“水如其名”，基本上除去了所有礦物質和其他雜質、細菌的高純水。

可能在一些人的眼裏，喝礦泉水還能補充點礦物質，而純淨水什麼都被“過濾”了，沒有一點營養。

然而，對於人體而言，無論是什麼水，都只是起到一個補充水分的作用。即便是礦泉水，其含有的礦物質非常微量，想要補充微量元素，不如通過其他食物，或許比喝水更靠譜。

比起選擇喝什麼水，每天堅持喝水才是更重要。

這裏的“水”指的就是白水，不能用含糖飲料替代。含糖飲料濃度大，滲透壓高，會越喝越渴；且自帶熱量，還可能越喝越胖，價格也比水更貴，實屬“坑爹”。

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