花生和此物一起煮，常吃睡眠好了，白髮沒有了，皮膚白嫩！

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花生含豐富的維生素及礦物質，可以促進人體的生長髮育。促進細胞發育，提高智力花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，穀氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。

花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。

潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症。

推薦搭配：花生小米粥

含有豐富的蛋白質及微量元素和B族維生素，具有清熱解毒、養胃、利濕消腫的功效。特別適合老人和兒童食用。常吃睡眠好了，白髮沒有了，皮膚白嫩！

你學會了嗎？（圖片來源於網絡）