中醫最怕“濕邪”，濕氣是慢性疾病，總是不緊不慢的傷害着人們的身體，濕氣也成了百病之源，不可忽視體內的濕氣。濕氣不除，使人體免疫力下降……使人虛胖乏力，氣色不好，容顏衰老，黑眼圈大眼袋，喝水也長肉，氣候稍有變動，易咳嗽感冒等等。可以説濕氣是當今人們百病之源。
自測體內濕氣一:起牀時看感覺
如果早晨起牀的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，那麼可以你體內有濕氣了。
自測體內濕氣二:洗漱時看舌苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那説明身體已經出現問題了。
自測體內濕氣三:小腿肚子發酸發沉
早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。
祛除濕氣也可以用煮雞蛋按順序眼部、額頭、臉上滾一滾，第一次使用滾臉後，額頭會很癢，是因為風氣被吸出來了。第一次在胳膊和腿上使用後，小腿和肩膀會很癢，這也是風氣和濕毒被吸出來的信號。雞蛋一定要熱，如果不熱了，可以再煮一下繼續滾。撥開蛋清，如果蛋黃上起滿了小點點，説明有風氣，風氣的大小根據小點點的大小和數量不同而不同。如果蛋黃變黑，説明有濕毒，濕毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個自己都可以根據肉眼判斷。
不要懷疑你自己沒有濕氣，其實每個人都有，但是很多人不知道。雞蛋雖不是很便宜，但是卻可以使身體內的濕氣去除的乾乾淨淨，這樣想來一年二三十元的投資也是值得的。不信你可以花兩塊錢買幾個雞蛋試試。姑姑身體不好，最近還經常熬夜加班，總是匆匆忙忙吃了早餐就走了，晚上回家還要繼續忙工作，濕氣找上了她。客户説了惟什麼予什麼白多注意休息，洗完澡要擦乾頭，不能總是熬夜。生冷、生硬、冰飲等食物不要吃了，多吃些清淡的。一個多月左右，痘痘消失了，臉色紅潤。
平時要多運動運動，不要熬夜。照顧好自己的身體才能不被濕氣找上，有了濕氣可以用這幾種方法調理身體:
1、紅棗枸杞茶
先將紅棗和枸杞子洗乾淨，略微泡一下。鍋裏注入適量清水，放入所有原料，大火煮沸。轉小火，放入冰糖，煮5分鐘即可。
2、果味山藥
材料:山藥適量;果珍適量;枸杞適量;白糖適量;
做法:山藥去皮泡在水中;山藥切段;防止氧化，除掉粘液;鍋中放冰糖30g左右，砂糖30g，果珍30g，水適量;加熱化開即可，不要太粘稠了;倒入壓力鍋中;上汽後10分鐘，鍋涼了就打開。(糖汁子不要太粘稠了，基本沒過山藥的三分之二，第一次我糖汁太粘稠直接糊掉了;味道不錯，鍋很給力，非常的軟爛入味，放涼了吃更好吃)。
3、雪耳枸杞煲香梨
材料;雪耳一個;香梨一個;枸杞20粒左右;老冰糖10克;
做法:枸杞和雪耳分別用温水泡發備用。砂鍋倒入清水，雪耳洗淨撕小塊放入鍋中。再把老冰糖放入，大火燉開，轉小火慢燉40分鐘。香梨去皮切小塊備用。雪耳燉煮的差不多的時候，再把香梨放入繼續燉煮10分鐘。做後再把枸杞放入繼續5分鐘即好。
4、西洋參枸杞蒸蛋羹
材料:西洋參3克;雞蛋3個;開水300克;枸杞子5克;鹽適量;胡椒粉少許;香油少許;
做法:將西洋參放入容器中，衝入開水，蓋上蓋子，燜泡半小時以上，至開水變涼。雞蛋磕入碗中，加入鹽，胡椒粉，攪打均勻。將西洋參水倒入蛋液中，攪拌均勻，放入枸杞子，拌勻。將浸泡後的西洋參留出幾片，剩下的放入容器中，裝入蛋液，八九分滿。蓋上保鮮膜，放入沸水鍋中，小火蒸約15分鐘左右。熟透，出鍋，表面擺放西洋參，滴幾滴香油，即可。