小米粥一直是許多家庭最愛喝的家常粥了，一年四季都適合喝小米粥。早餐喝一碗小米粥，腸胃舒服有精神，晚飯吃一碗小米粥，腸胃輕鬆沒負擔。那一些朋友也問了，天天晚上喝小米粥，真的有好處嗎？當然有！每天晚上喝一碗小米粥，“4大好處”來找你，堅持喝，告別亞健康！
好處一：可以助消化
小米粥很容易被人體消化吸收，而且水分充足，晚上喝可以減輕腸胃的負擔，對於消化不好的人來説，沒有比喝小米粥更合適的了。也有朋友説，喝小米粥易產氣，別擔心，在熬小米粥時，加入一些大米，一起熬，喝了就沒事了！
好處二：能促進腸道蠕動
小米中富含膳食纖維，熬成粥更容易被人體吸收，可以促進腸胃的蠕動，還能幫助身體排毒，保持腸道的健康通暢。
好處三：可以減肥
小米粥的熱量很低，100g小米粥中僅僅含有45大卡的熱量。而且小米粥喝了有很強的飽腹感，喝一碗小米粥，就已經很飽了，可以有效幫助人們控制食慾，有利於減肥。
好處四：可以調節亞健康
每天晚上喝一碗清淡的小米粥，養成健康的飲食習慣，不僅可以減小腸胃的負擔，還能給腸道排毒，可以有效預防各種慢性疾病的發生，比如高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等，讓身體一直出於良好健康的狀態，從而調節亞健康，告別亞健康！
那怎麼熬出一碗好喝的小米粥呢？下面我給大家説幾點注意事項。
1、小米要買新鮮的小米，容易熬出米油，喝起來香。新鮮的小米顏色黃亮，顆粒飽滿。
2、煮小米粥之前，用冷水浸泡20分鐘，熬出的小米粥更粘稠好喝，還不粘鍋。
3、煮小米粥時，温水下鍋，滴入幾滴食用油，用小火熬20分鐘即可，不溢鍋，還能增加粘稠度。
4、小米粥可以搭配多種食材一起熬粥，南瓜、紅棗、大米、枸杞、蓮子、山藥，都是不錯的選擇。南瓜小米粥尤其美味哦！
好啦，今天的分享到這裏就結束了。喜歡的朋友不要忘了點贊關注！感謝你們的支持！