聰明的人愛吃幾種食物，滋補身體，延緩衰老，好處多多！
山楂中有很多其他對我們身體也很有益處的物質，山楂中含有多種揮發性的物質成分、三萜類化合物，膽固醇衍生物等等物質，還有豐富的維生素B和維生素C等一些我們人體必需的微量元素。經常吃山楂不僅可以使維生素C被我們的身體有效的吸收，而且還能夠幫助我們人體有效的排毒，還能排毒美容，健胃消食，清理腸胃垃圾。
茭白正是這個季節的食材，是很好排毒護膚、刮油消脂的食材，茭白的吃法比較多，人們都很喜歡吃。茭白的營養價值很高，自身含有的碳水化合物，蛋白質，多種維生素等，能夠給人體補充營養物質，可以清理體內毒素。茭白的熱量很低，水分含量比較高，食用茭白後，還有很強的飽腹感，不僅減少飢餓感，還能當減肥餐。茭白中含有的豆醇，還能使皮膚細膩光滑呢，對養顏起到很大的幫助。
不少的女性喜歡喝紅豆湯，不僅因為它獨特的口味，還看中其補血養顏、養護腸胃的功效。紅豆中含有豐富的鐵元素，能夠讓人的氣血更加充足，尤其對經期的不適現象有調節作用，同時還能夠加強腸胃的蠕動，促進消化，減少毒素的積累，使得色斑等出現的機會變少，美容養顏，因此，愛美的女生夏天很適合喝紅豆粥。