大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
菜薹中含有豐富的營養，可以促進身體正常代謝，也能提高身體機能，對提高人體抗病能力有很大好處。含有的蛋白質和碳水化合物以及維生素等營養成分都能快速被人體吸收和利用，能滿足人體正常代謝的需要，還能提高人體各器官功能，對維持人體健康有很大的好處。不但能吸收大量的纖維素還能吸收一些天然果膠，能加快身體內毒素排出，也能減少一些有害物質在人體內堆積，所以菜薹不但能清腸排毒，還能起到潤腸通便的重要作用。菜薹中含有一些天然多糖和多種人體必須的營養成分，能提高身體機能，延緩人體衰老，還含有一些花青素和維生素E以及微量元素硒，所以女性常吃此菜，多貴也別省，排出毒素污血，子宮乾淨，皮膚更細膩。
燕麥是一種非常熟悉的食物，有很多的人在早上的時候往往會煮燕麥粥喝，燕麥食用起來也是比較方便的，只要用開水泡一下就可以食用，同時燕麥含有很高的營養價值，它可以緩解失眠，可以提高人們的睡眠質量，緩解失眠的狀況，還能疏通血管，補血護膚，很適合中年人食用。
通心菜
通心菜，富含大量的維生素，纖維素，氨基酸等物質，都是純天然的營養物質，都是人體必需的營養物質，能幫助人體健康減肥。通心菜是鹼性食物，並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食後可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌羣失調，對防癌有益。所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。通心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。