馬伊琍減肥40斤，分享“1+1瘦身法”，坦言脂肪最怕6種食物

前段時間，馬伊琍離婚之後的首部電視劇《在遠方》不知道大家看了沒有？在這部劇中，43歲的馬伊琍，扮演一個26歲左右的小姑娘，雖然被網友們吐槽“扮嫩”，但是説實在的，這樣的狀態，雖然沒有鼓吹的那樣嫩，但是的確年輕活力有朝氣，説“少女感”一點都不為過，甚至遠遠要比很多真正26歲的女生看着都年輕！

以馬伊琍43歲的年齡來看，這樣的狀態，無論是皮膚還是身材，都絕對算是出類拔萃的，而且馬伊琍作為一個單親母親，還有孩子要帶，平時的工作量又很大，能保持這樣的狀態，絕對在背後付出了不少的努力！

記者在這部劇播出之後就曾採訪她，究竟變美秘訣是什麼。馬伊琍坦言，自己主要是注重生活中最基礎的細節，因為平時要拍戲，晚上還要照顧孩子，週末要陪孩子玩啥，所以平時的運動量很大，飲食上也會注意清淡，考慮營養均衡，自己和孩子都能吃好，這樣1加1之下，自然就瘦了下來！

尤其是，在馬伊琍的飲食中，經常會吃6種食物，這6種食物除了熱量低、飽腹感強之外，還有起獨特的減肥效果，能夠加速脂肪燃燒，提高基礎代謝，是脂肪最怕的食材，飲食中多吃這些，就能幫助減肥！

1、綠茶。綠茶中含有豐富的茶多酚，能夠有效抑制身體對糖類的吸收，避免糖類轉化為脂肪。同時，茶多酚中的兒茶素還能刺激脂肪水解，促進脂肪燃燒。綠茶中還含有一定的咖啡因，能夠刺激中樞神經，提高新陳代謝速度，所以每天喝2-3杯綠茶，就能起到減少脂肪產生的作用。

2、海帶。海帶的熱量很低，而且含有豐富的膠質，能夠幫助清除腸道中依附的代謝垃圾和油脂，進而幫助減肥。海帶中還含有豐富的鉀元素和碘元素，鉀元素能夠中和身體內的鈉元素，幫助消除水腫，碘元素能夠保證體內甲狀腺水平，有利於分解脂肪。

3、豆製品。豆製品不僅含有豐富的蛋白質，還含有豐富的鈣，蛋白質的飽腹感強，還能促進身體肌肉的生長；鈣元素可以抑制脂肪合成酶的活動，抑制脂肪的堆積。

4、羽衣甘藍。羽衣甘藍被稱為地球上營養成分最豐富的食物之一，膳食纖維含量甚至高達3.7克，是所有蔬菜中膳食纖維最高的幾種食物之一。羽衣甘藍還能抑制身體對於甜食和油炸食物的慾望，從根源上減少高熱量食物的攝入。

5、鮮蝦。蝦是所有高蛋白質食物中熱量最低的一種，新鮮的蝦類，蛋白質含量都在30%以上，脂肪含量卻不到3%，飽腹感強還不容易發胖，食用方便，輕輕水煮，就能很好吃。

6、奶製品。奶品質中含有豐富的動物性蛋白質，也是身體鈣的最主要來源，而且，牛奶中的鈣元素最容易被身體吸收。豐富的鈣元素能夠抑制脂肪的合成，加速脂肪的燃燒，也是脂肪最怕的食物之一。