1.土豆
土豆水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當低，還含有大量膳食纖維，可以改善人的腸胃。還可以促進胃腸蠕動，從而可以降低膽固醇的同時還有通便的功效，另外土豆含有的物質可以減少胃液的分泌，對於養胃健脾，排毒清腸有一定的功效，潤腸通便，呵護肌膚，改善體質
2.柚子
柚子的能量和脂肪含量都很低，但含有豐富的水分、果酸和大量的膳食纖維，果酸能促進胃酸分泌，加快身體對食物的消化與吸收，而膳食纖維則能促進腸胃蠕動，加快身體代謝，它們都對提高人體消化功能有很大的好處，還能降壓減脂，補水潤膚，可謂補水能手。
3.釋迦果
釋迦果是一種從熱帶移植過來的植物，口感鮮嫩，營養價值極高，而且其養生功效特別出色，不但含有豐富的微量元素鈣，還含有一些可以促進鈣吸收的重要物質，既能預防缺鈣也能預防骨科疾病發生。還含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，能緩解情緒，也能鎮靜安神，且可以吸收豐富的維生素c和天然果膠，能加快人體內毒素的代謝，達到祛皺美容，排毒消脂的作用。
