寒冬早已過去，現在已經進入春天了，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。如何提高自己的免疫力，其實從飲食入手就可以了。今天就來大家來介紹下面這道菜，男女老少都可以吃，健康又營養。一起來了解一下吧。
豌豆
豌豆中含有豐富的維生素A，這種維生素不僅可以有效去除色斑，幫助美白肌膚，讓皮膚更加白嫩光滑，而且對眼睛也能起到一定的保護作用。還含有豐富的維生素C，經常吃能有效提高免疫力，而且還能幫助女性減肥瘦身，讓身材變得更加苗條，腰肢更加纖細!1
火龍果
火龍果是一種常見的水果，許多人都非常愛吃，其實火龍果的皮中同樣有非常高的營養物質，能有效促進傷口癒合。女性常吃還能增強體質，軟化血，美容護膚，減肥瘦身，有利健康。
茉莉
茉莉不僅可以作為盆栽欣賞而且如果用它泡茶喝或者煮粥吃都有非常不錯的養生效果，能有效強身健體、疏肝解鬱、健脾和胃、理氣止痛、滋陰降火等作用。女性如果堅持喝茉莉茶，還能有效減肥瘦身，美容護膚，幫助皮膚變得更加光滑白嫩。
以上這道菜，不僅做起來簡單方便，而且食材的購買也是十分方便的。你別看只是小小的一道菜，卻可以讓人們在滿足口舌之慾的同時，保養好人們的身體，提高免疫力，身體更健康。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。多運動，每天飯後走一走，生活更健康。