文丨飯飯媽
朵朵家的孩子今年已經三歲了，她考慮孩子到了這個年齡，要不要和自己分牀睡，因為她在生孩子的時候，也看了不少育兒書籍，也瞭解到了孩子在三歲左右，對於性別意識已經有了概念，因此她認為及早的和孩子分牀睡，也許對於孩子的健康成長會更有利。
但是朵朵又擔心，自家孩子現在年齡還比較小，現在和孩子分牀睡的話，會讓孩子的內心感到非常害怕，而且可能會難以適應，所以特別的糾結。
其實生活中，也有很多家長有着和朵朵一樣的擔心和顧慮，他們都在為什麼時候和孩子進行分牀睡，而感到糾結。
有的家長，甚至會等到孩子十多歲的時候，才會意識到與孩子分開的問題，但有的家長又會比較早和孩子分牀睡，因為時間的不統一，這也使得和孩子分開睡的年齡，讓家長們感到不確定。
01孩子到了什麼年齡，家長可以進行分牀睡？
其實家長在有了和孩子分開睡的意識後，就説明家長對於這個問題還是非常重視的。
育兒專家李玫瑾教授表示：孩子和家長分牀睡最好不要太早，特別是在孩子三歲之前，家長最好還是和孩子一起睡，三歲以後開始着重於和孩子分房睡，至關重要。
因為孩子在三歲之前，對於父母的依賴度還是比較高的，那麼和父母同處一屋睡覺的話，能夠讓孩子更好的進入睡眠狀態，這對孩子的心理成長，也比較有幫助。
那麼等到孩子自我意識開始覺醒的階段，家長再和孩子開始分開睡，往往會更合適一些。
但如果孩子對於父母依賴度比較高的話，那麼不妨把分開睡的時間，延續到孩子5歲左右。因為孩子在5歲左右，大部分的意識都已經覺醒，那麼在這個階段分牀睡的話，也更加有利於培養孩子的獨立自主意識。
02分牀睡對孩子有什麼好處？
可能很多家長知道，在孩子到了一定年齡後，他們就應該與家長保持距離，但是這麼做，有什麼好處，可能很多家長並不是特別清楚。
1）會讓孩子明白男女有別的重要性
研究表明，孩子往往到了三歲左右，就已經有了自我意識以及性別意識。那麼在這個階段，和孩子分開睡的話，也能更好的讓孩子樹立性別意識，這對孩子之後的成長會比較有利。
因為有的時候，孩子因為對性別沒有意識，所以很難有自我保護的概念，這也使得現在有很多悲劇出現。主要也都是源自於，父母在孩子性別意識萌發的時候，沒有做好良好的引導以及保護。
2）能讓孩子有更好的獨立性
研究發現，父母和孩子及時的分牀睡，有利於孩子獨立意識的培養，相反，那些和父母一直同牀或者同房間睡覺的孩子，在獨立性方面往往比較的缺失。
每年到了大學開學的時候，我們都能看到有一些大學生的生活自理能力非常的差，甚至在頭幾今天晚上，有的孩子還會因為和家長分開而哭鼻子。
其實這都是孩子在小的時候，家長沒有和孩子建立好獨立性的培養，所以使得孩子出現較為粘人的狀況，因此分牀睡，對於孩子的健康成長，也非常的有幫助。
3）能讓孩子意識到距離感的重要性
其實家長與孩子分牀睡，也能讓孩子意識到距離感的重要性，現在父母在教育上的一大問題，其實是把握不好父母與孩子的距離感的，可能父母對於孩子的干涉過多，孩子也會干涉到父母的私人空間。
就拿有些孩子在五六歲的時候，仍然和父母同房睡覺來説，父母在這一階段，偶爾也是需要私人空間的。
如果被撞到，往往會非常的尷尬，又很難去解釋的清楚，那麼及早的培養私人空間的意識，也能讓孩子與父母之間，保存着一定的距離感。
03太早和孩子分牀睡會出現什麼弊端？
正因為很多家長意識到了，和孩子分牀睡的重要性，所以很多家長會早早和孩子分牀睡，但他們只是一味的跟風，卻不知道，過早的和孩子進行分牀睡，會對孩子造成一定影響，也會帶來一些弊端。
①會讓孩子缺乏安全感
很多時候，孩子對於安全感的需求是比較多的，但是父母如果過早和孩子分牀睡的話，會讓孩子缺乏一種安全感，甚至會讓他們內心，變得較為敏感，也會影響到他們的心理健康。
因為孩子在三歲以下，對於父母的需求是比較高的，時時刻刻都想要黏着自己的父母，如果父母在這個階段，突然和孩子分牀睡的話，那麼也許會讓孩子覺得，父母在有意識的拋棄他們，從而讓孩子感到非常的無助。
②會讓孩子產生恐懼心理
家長如果過早的和孩子分牀睡的話，也許會讓孩子產生恐懼心理，不知道大家在小的時候，有沒有這樣的經歷，在和父母看了一些電視後，往往都不敢一個人去房間睡覺。
這個時候，如果家長和孩子是分開睡的話，那麼孩子帶着這種不安的心理入睡，也許會讓孩子內心出現一些較為敏感的波動，甚至會影響到孩子的睡眠狀態。
因為研究顯示，孩子在入睡的時候，如果帶着較為恐懼的情緒入睡的話，會直接影響到孩子的睡眠，也會對孩子的生長造成一定的影響，甚至會讓孩子出現心理陰影。
就拿我自己的親身經歷來説吧，小時候電視上播放過《一雙繡花鞋》這部電視劇，當時和父母看完之後，就一個人回屋睡覺了。
但是因為劇情比較恐怖，所以在那段時間，晚上常常會做噩夢，但又不好意思和父母同牀睡覺，所以，這也成為了我的心理陰影之一。
③會讓孩子產生焦慮感
人都是羣居性動物，如果讓孩子過早的獨立睡覺的話，也許孩子會因為缺少父母的陪伴，而產生較為焦慮的情況。
加州大學的研究人員發現，有34.7%的焦慮症患者出現焦慮症的根源，其實是源自於小時候過早獨立睡覺所導致的。
這也説明，家長如果過早的讓孩子獨立入睡的話，很有可能會對孩子成長造成影響。
04那麼父母該如何讓孩子適應分牀睡
雖然孩子不要儘早的和父母分牀睡，但是分牀睡在孩子的成長過程當中，也是一個必須要經歷的過程，那麼如何讓孩子更好的去適應分牀睡呢？
⑴家長需要循序漸進的進行
家長和孩子分牀睡的這一過程，一定要循序漸進的進行，例如，家長可以先和孩子在同一房間分牀，當孩子逐漸適應這一過程之後，就可以和孩子進行分房分牀了。
因為孩子在有了前面的基礎後，對於後面的分房睡，自然而然也會更容易接受了。
⑵家長和孩子一起佈置房間
雖然家長和孩子分牀睡，但是家長可以和孩子一起佈置孩子的房間，讓孩子去挑選自己所喜歡的裝飾。
因為心理研究專家發現，孩子在熟悉的環境之下，往往能夠讓身體更好的放鬆。
所以，孩子在自己親手佈置的環境下入睡的話，也能讓他們更好的去適應分牀睡所帶來的影響，同時也能增進孩子與家長之間的親子關係。
⑶家長可以在孩子入睡前進行陪伴
家長雖然和孩子分牀睡了，但是在分牀睡的同時，也可以進行相應的睡前陪伴。
例如家長在孩子每天入睡前，和孩子講睡前故事，也可以和孩子交流一下當天的所見所聞。這不僅有利於拉近彼此間的關係，也能讓孩子消除對獨立睡覺的恐懼感。
那麼當孩子睡着之後，家長就可以離開孩子房間了，但孩子如果半夜突然驚醒，想要尋找家長的時候，家長不妨可以假裝睡着，先觀察看看，不要着急去理睬孩子。那麼幾次之後，孩子通常就能夠適應分牀睡了。
⑷告訴孩子，父母一直陪伴在身邊
很多孩子因為對於分牀睡的恐懼感是源於內心的恐懼，認為在分牀睡之後，父母對於自己的關愛就少了很多。
那麼家長不妨多多告訴孩子，即使和孩子分牀睡，但是父母對孩子的關愛，也一點兒也沒有減少，這也能讓孩子在內心，更能獲得安全感的滿足。
其實家長和孩子分牀睡，在孩子3-5歲這個階段，循序漸進的去完成就可以了。家長也可以採取一些更為有趣的方式，來鼓勵孩子分牀睡，例如可以和孩子約定，每週什麼時候可以和爸媽一起睡覺，也可以用其他方式來鼓勵孩子分牀睡。
那麼久而久之，孩子對於分牀睡也就習慣了，這對於孩子之後的成長，也會更加的有幫助。
即使孩子在一時難以適應分牀睡，家長也不要太過心軟，因為這是孩子成長的必經過程。
你們家孩子是什麼時候分牀睡的呢？
