乙肝攜帶者想要安然度過夏季，嘗試做好四種措施

今天是2020上半年最後一天，由於受到疫情影響，不少網友感慨上半年過得如此艱難。不管有多艱難，健康平安一直是我們的心願。隨着盛夏的來臨，我們要注意防暑降温，而乙肝攜帶者需要注意更多方面，可嘗試做好以下幾種措施，安然度過夏季。

1.夏季也要注重檢查

雖然乙肝攜帶者的肝臟功能並未受損，但是卻“危機四伏”，在夏季的時候也要做好檢查，防止疾病悄然發展，中環健康建議最好進行定期檢查。香港醫療機構能夠對肝臟疾病檢查詳盡，有許多的健康人士也會願意選擇香港體檢，有人會問去香港體檢值得嗎？其實香港醫療水平發達，是值得的。注重檢查才能掌握自身肝臟健康狀況，也才能防患於未然。

2.避免過於貪圖涼快

夏季比較炎熱，許多人會吹空調或者喝冷飲來降温，而這一方面乙肝攜帶者要適度，防止因為受涼降低免疫力，無形中傷害肝臟。夏季許多人會喝冰凍啤酒來降温，健康人士適當飲用並沒有什麼問題，中環健康提醒，乙肝攜帶者需要避免攝入酒類，因為酒精很容易傷害到肝臟，並且促使炎症加劇，為了不讓自己後悔，乙肝攜帶者切記要拒絕飲酒。

3.注意飲食

夏季容易讓人食慾不振，有許多人由此而選擇辛辣、燒烤等食物，對於乙肝攜帶者來説同樣要避免，也要拒絕路邊攤飲食，因為飲食衞生欠佳，如果吃入不衞生的食物有可能會引發急性腸胃炎，甚至引發急性肝炎，從而危害生命。除此之外，乙肝攜帶者應選擇清淡、容易消化的食物，做到均衡且規律飲食，這樣對肝臟也較好。

4.做到不熬夜

夏季日長夜短，如果熬夜更減少睡眠時間，如果乙肝攜帶者不能保持充足的睡眠，使得肝臟運作負擔加重，再加上體內病毒“蠢蠢欲動”，容易加重病情，同時還會影響心臟、肝腎等功能。做到不熬夜的同時，還要做到“聰明”入睡，睡前不進行劇烈運動以及安定情緒，這樣能更快入睡，同時也能提高睡眠質量。

除了做好以上四種措施，同時還要保持心情愉快，擁有樂觀的心態也有利於控制病情，還有注意居住環境以及攝入藥物等，讓自己安然度過夏季。