強迫症用什麼治療效果好

不知從什麼時候開始，強迫症已經變成了很平常的心理疾病，這會導致患者在日常生活中存在着一種強迫的思維，在生活和工作上都有很大的危害。治療強迫症成了大家關注的問題，那麼，強迫症用什麼治療好?專家在此為大家介紹強迫症的治療方法，主要分為四個步驟。

一、再確認：此過程的關鍵就是認清強迫症的想法與行動。可能您一點都不想去做這個步驟，但是您必須努力的、全心的覺察，以便了解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。這種覺察是深刻的、仔細的，且要經由專注努力才能達成。

二、再歸因：這個階段的目標是學習再歸因，即強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。強迫性想法是無意義的，是腦部錯誤的訊息。患者要深切的去了解為何出現強迫性思維、實施強迫性行為。瞭解為何強迫思考是如此的強烈，為何無法擺脱它，這是增強患者的意志力和強化患者抵抗強迫行為的關鍵。

三、轉移注意力：是要將注意力轉移開強迫症狀，即使是幾分鐘也行。在此步驟患者要做的是用努力與專注的心思來完成腦部很自然、輕鬆的工作。首先，選擇某些特定的行為來取代強迫性行為，任何有趣的、建設性的行動都可以。

四、再評價：前三個步驟是幫助患者自己釐清強迫症是一個身體的疾病，而不去接受強迫思考的驅迫，同時轉移注意力在有建設性的行為上。患者在經歷前三個步驟的適當訓練之後就可以及時地將強迫性想法與衝動的價值降低，實現對疾病症狀的再評價。

強迫症用什麼治療好?強迫症是一種精神失常的現象，輕度的強迫症患者可以通過自己的自我調理得到改善，但是重度的強迫症患者就需要治療，希望這些強迫症的治療方法對你有幫助。如果您還有其他的疑問，可以點擊在線諮詢，會有專家與您一對一的交流。