腎結石是怎麼回事？或是與這2個“幕後黑手”有關，望你心中有數

腎臟疾病的種類多，腎結石就是其中常見的一種，而腎結石出現之後也會帶來明顯的影響，很多人持續腎結石之後會感覺到腰背部位疼痛，而且可能會有持續的身體發熱表現，在排尿過程中也會有疼痛，排尿困難等情況，這些都是腎結石帶來的影響，因此應該通過合理的方式來預防腎結石，這樣才能夠維持腎臟健康狀態。

很多人都知道缺乏飲水是導致腎結石出現的原因，除了不愛喝水會增加該疾病發病風險之外，還可能跟其他不良因素有關，下面就來了解一下哪些原因會導致腎結石患病率增高。

1、錯誤飲食

腎結石的患病率越來越高跟飲食不正確有關，很多人在飲食過程中方法不合理，食物胡亂搭配，都有可能會導致腎結石產生，特別是在補鈣的過程中還攝入一些高草酸的食物，這些草酸物質含量豐富的食物跟身體獲取的鈣質混合，有可能就會發生化學反應形成草酸鈣，這是腎結石的主要成分。

另外，有部分人長期攝入高嘌呤食物，像常見的海鮮、動物內臟、啤酒、豆類食物大量攝入。嘌呤物質攝入過多都有可能會影響身體健康，這樣產生的尿酸鹽增多，無法及時排泄出來，尿酸濃度升高除了引發痛風之外，還會讓腎結石的患病風險增加。因此，平時應該注意飲食的健康，通過合理的飲食來降低腎結石的患病率。

2、缺乏運動

腎結石的患病率高，還可能是運動量不足引起。現在很多人都長時間待在家裏面玩遊戲，缺乏了運動時間，運動量不足之後會降低身體的循環代謝能力，這樣不利於體內結晶物質的排泄，有可能結晶物質積累越來越多之後導致腎結石產生。

因此想要防止腎結石形成，一些好的生活習慣應該堅持，通過鍛鍊的方式來改善身體循環，而且在鍛鍊過程中一些跳躍動作可以多進行，這樣更有利於結石排出，這是在預防腎結石過程中需要注意的問題。如果長時間不愛運動，缺乏運動，有可能就會導致體內結晶體排泄速度緩慢，出現腎結石的概率高。

很多人之所以更容易出現腎結石，跟不良生活習慣是有關係的，特別是飲食方法不合理，缺乏運動，這些不良的生活習慣都會導致腎臟部位的結石越來越多，這樣形成腎結石之後會對人體健康造成威脅。因此，想要保持身體健康狀態，關鍵是注意好習慣養成，補充足夠水分，飲食控制好，同時結合多鍛鍊的方式來預防疾病，這樣對腎結石預防大有幫助。